O valor nutricional da carne de porco

carne de porco é muitas vezes encarado como uma alternativa saudável à carne vermelha. Costeletas de porco são fáceis de grelhar, fritar ou grelhar e tornaram-se um grampo na dieta de muitas casas . Antes de adicionar carne de porco para a sua dieta , você deve compreender o valor nutricional da costeleta de porco . Servindo

Existem vários cortes de carne que podem ser definidos como " carne de porco ". Este guia segue o guia do USDA frescas costeletas de lombo sem osso que foram grelhados . Uma porção é definida como três onças de carne.

Calorias

Uma porção de costeletas de porco irá adicionar 177 calorias à sua refeição. Embora algumas dessas calorias provenientes de proteínas, algumas delas vêm da gordura .
Fat

Enquanto porco é conhecida por ser mais magra do que outros cortes de carne , ainda tem um teor de gordura . Uma porção de carne de porco tem 7 g de gordura. Este é de 11 por cento de sua quantidade diária recomendada de gordura.

Colesterol

produtos de carne de porco são ricos em colesterol . Uma porção de costeletas de lombo de porco tem 77 mg de colesterol . Este é de 26 por cento de sua quantidade diária recomendada .
Proteína

Costeletas de porco são uma excelente fonte de proteína. Uma porção tem 52 por cento de sua quantidade diária recomendada , com 26 g de proteína.