Entendendo e Reduzindo a Acidez Corporal: Guia Completo

Introdução

O corpo humano é composto de cerca de 70% de água, segundo Trans4mind.com. Nesta vasta quantidade de fluidos, existe um nível de acidez. O pH, ou potencial de Hidrogênio, é a medida da acidez ou alcalinidade de uma solução. Se um nível de pH é alto, então há muito ácido no corpo. Isso é insalubre, mas existem várias coisas que uma pessoa pode fazer para baixar o pH.

Instruções

1. Evite comer alimentos de alta produção de ácido. Cafeína, açúcar, alimentos processados e proteína animal são exemplos de alimentos que têm alto nível de acidez, segundo Trans4mind.com. Carboidratos também estão entre alimentos de alto ácido. Estes alimentos colocam pressão sobre os minerais alcalinizantes, ou neutralizantes, do corpo, incluindo cálcio, sódio e magnésio. A falta destes minerais pode causar doenças e até câncer, segundo Away to Fitness.
2. Incorpore frutas e vegetais frescos em uma rotina alimentar diária. Frutas e vegetais são alcalinizantes, e estes tipos de alimentos equilibram as proteínas acidificantes consumidas. A pirâmide alimentar do Departamento de Agricultura dos EUA inclui uma recomendação diária de porções em cada grupo alimentar para manter boa saúde e nutrição.
3. Descanse bastante diariamente. Açúcares, que são alimentos acidificantes, são metabolizados em dióxido de carbono, água e energia, segundo Away to Fitness. Expiramos dióxido de carbono durante períodos de repouso e relaxamento. Se você não dorme o suficiente, o corpo não pode se livrar do dióxido de carbono, segundo Away to Fitness.