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Valor Nutricional de Batatas Fritas

Análise Nutricional

Batatas fritas são o acompanhamento perfeito para hambúrguer ou cachorro-quente. Embora adicionem substância à refeição, têm pontos nutricionais positivos e negativos a considerar.

Porção

O USDA define uma porção como 10 batatas fritas congeladas assadas no forno, sem sal adicionado. Este guia também analisa porções de fast food para comparação.

Calorias

Uma porção de 10 batatas assadas tem 127 calorias. Porção média do McDonald's: 370 calorias; Wendy's: 453 calorias.

Gordura

Batatas assadas têm apenas 4 g de gordura por porção. Porção média do McDonald's: 19 g; Wendy's: 23 g.

Fibra Alimentar

Batatas fritas são boa fonte de fibra. Porção assada: 8% da necessidade diária. Porção média do McDonald's ou Wendy's: 21% da necessidade diária.

Vitamina C e Potássio

Batatas fritas assadas são boa fonte de ambos. Uma porção tem 16% da necessidade diária de vitamina C e 10% de potássio.