Importância da Nutrição para Crianças

Incutir bons hábitos alimentares em seus filhos em tenra idade vai mantê-los saudáveis por toda a vida . A dieta adequada e conhecimento de nutrição garantir que as crianças continuem a desenvolver a um ritmo saudável e ter mais energia para seus corpos em crescimento . A obesidade em crianças é um problema crescente , por isso quanto mais cedo uma criança entende a importância da nutrição , melhor. A importância da nutrição é algo que pode ser aprendido por pais e crianças . Benefícios

As vitaminas e minerais naturais que fornece alimentos nutritivos , não só dá a uma criança a resistência e energia que eles precisam , mas beneficia o seu desenvolvimento intelectual e emocional.
Food Pyramid

certificar-se de que seu filho está familiarizado com os alimentos e bebidas para comer direito deve começar cedo. A pirâmide alimentar é uma ótima maneira de introduzir este . Assim como as crianças se familiarizar com o alfabeto, como amarrar os sapatos e contando , é importante para que eles saibam os grupos alimentares básicos. A Pirâmide Alimentar fornece as orientações adequadas para o cotidiano de uma criança na tomada de cada grupo de alimentos deve ser. Os pais podem visitar MyPyramid.gov para obter informações sobre as diretrizes nutricionais. O site inclui uma Pirâmide Alimentar de impressão para crianças de seis a 12 e dicas sobre quais alimentos são melhores . Visitando o site com a criança vai dar-lhes um sentido de propriedade sobre as escolhas que eles têm. É uma boa idéia para manter o cartaz na cozinha ou na geladeira , onde as famílias podem ser lembrado de seus objetivos nutricionais.

Nutrição Essentials

Grande da dieta de uma criança deve estar vindo de cinco grupos de alimentos . Isso inclui grãos , legumes, frutas , laticínios e proteínas. Uma refeição típica que inclui todos os grupos alimentares necessários pode ser um sanduíche de peru com alface e tomate no pão integral com fatias de maçã e um copo de leite. Combinações como estes irão manter o seu filho alimentado com o tipo certo de energia dos alimentos que vão trabalhar com seus corpos em crescimento e dar-lhes as vitaminas e os nutrientes que eles precisam .
Há substitutos

os pais têm uma vantagem quando se trata de introduzir determinados alimentos para os seus filhos. Isso fornece uma oportunidade para atrasar a introdução de alimentos gordurosos e doces na dieta. Logo no início, tente deixar a criança a desenvolver uma relação saudável com boas gorduras e alimentos naturalmente doces. No lugar de chocolate, bolos, batatas fritas e refrigerante deixe seu filho tentar um cacho de uvas , uma caixa de passas ou um copo gelado de água. As guloseimas e alimentos gordurosos só irá proporcionar um preenchimento temporário que será seguido por um acidente ou perda de energia.
Trabalhando Juntos

Uma ótima maneira de deixar o seu filho se sentir bem sobre nutrição saudável é permitir-lhes para ajudar na preparação de refeições e lanches. As crianças gostam de ajudar na cozinha , e as chances são , se eles têm a responsabilidade de cozinhar eles vão querer experimentar seus próprios produtos. Existem muitos livros de receita kid-friendly que têm direções passo- a-passo para refeições nutritivas e deliciosas .