Como usar uma baixa Sal dieta para aliviar os sintomas da artrite

Comer muito sódio, encontrado no sal , provoca retenção de água. Quando o corpo retém água , estica as articulações e pode adicionar pressão para as articulações . Nalguns doentes com artrite reumatóide , de sódio pode realmente fazer com que as próprias juntas para inchar . Use uma dieta pobre em sal para aliviar os sintomas da artrite. Coisas que você precisa rótulos Nutrição Compra de alimentos que você come
Water Fotografia de ervas , especiarias e condimentos (baixa de sódio)
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Fazer se você está bebendo bastante água. Seis a oito copos por dia , oito onças em cada copo , é fundamental para manter o corpo em equilíbrio quando se trata de retenção de água. Beber pouca água faz com que o seu corpo para se agarrar à água, causando retenção de água.
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Reduzir a ingestão de sal. Parar de tremer sal em sua comida e adição de sal às receitas . Adicionar ervas , especiarias e temperos que são de baixo teor de sódio em seu lugar.

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Leia os rótulos nutricionais . Você quer comer produtos que são de baixo teor de sódio. O seu consumo total deve ser inferior a 2000 mg por dia . Mantenha o controle de seu consumo total durante todo o dia ; é fácil ir acidentalmente o seu limite .
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Se você está tomando corticosteróides , a medicação pode causar o seu corpo a reter água. Este é mais um motivo para assistir a ingestão de sal e comer uma dieta com pouco sal .
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Dê a dieta algumas semanas antes de julgar se ele funciona ou não. Você pode experimentar micção freqüente no início, como o corpo não precisa mais reter água. Você também pode perder alguns quilos que a água sai do corpo. Menos peso sobre as articulações e menor retenção de água deve levar a uma diminuição da dor.