Por Evitar alimentos ricos em ácido

Tudo o que comemos é quebrada em dois elementos químicos fundamentais em nossos corpos : ácidas e alcalinas . É importante para o processo digestivo e uma óptima saúde para encontrar um equilíbrio harmonioso entre os alimentos ácidos e alcalinos em nossas dietas. A maioria dos naturais ( frutas e legumes ) e os alimentos crus (NUTS) são alcalino baseado . Alimentos ácidos são subprodutos de origem animal ( laticínios ) e carne animal. Uma dieta desequilibrada que se inclina mais para o lado ácido força o corpo em um modo de regulação que mantém a neutralidade do pH. Isso permite que o corpo para tocar em suas reservas de cálcio e potássio que são necessários para outras funções , tais como manter os ossos fortes como nós age.Water é o composto mais abundante no corpo humano. É responsável por 70% da nossa constituição biológica . Portanto, comer alimentos que naturalmente possuem água é benéfica para qualquer dieta. Os alimentos que contêm ácido são privadas de oxigênio . Se o sangue é privado de oxigênio , assim são as células , e o corpo armazena reservas em excesso de ácido que pode mais tarde tornar-se toxinas. A acidose

Nesta cultura fast-food que desviar para uma dieta mais natural à base de plantas . Quando o ácido é o elemento predominante em sua dieta, você pode desenvolver a acidose. Isto evita que o corpo de absorção de minerais , vitaminas e suplementos alimentares . Toxinas se acumulam mais rápido eo corpo torna-se suscetível a doenças e enfermidades. A acidose pode ser experimentado como:
Sinais OS acidose
danos

- Cardiovascular

-Rim pedras

-Fatigue
músculos

- Dores

- constipação
digestão

-Slow
tez

- pálido

- Infecções

- Inflamação das pálpebras e córneas
Diet Modificação

uma dieta que é de 70 por cento alcalina e 20 por cento para 30 por cento de ácido é ideal para manter um pH adequado no corpo. Todo o conteúdo ácido não necessita de ser removido a partir da dieta . Ele é um composto muito necessário , mas é o deve ser evitado o excesso de condescendência com estes alimentos . Ácido forma de sódio , potássio , magnésio e cálcio , que são utilizados pelo corpo na fortificação e reparação . Com apenas algumas mudanças simples dieta , a 70:30 alcalina bem equilibrada a relação de ácido é possível.

Cortar para trás em culpados ácidos, tais como doces, alimentos altamente processados , carne vermelha e refrigerantes. A simples substituição de arroz integral em vez de arroz branco também é benéfico. Outras substituições são o pão de trigo integral e farinha sobre a farinha branqueada ; açúcar mascavo ou mel em vez de açúcar branco granulado ; sucos de frutas naturais em vez de refrigerantes . Consumir nozes cruas sobre Roasted e salgados e mel . Além disso, escolher naturais, ovos ao ar livre .

Maneiras de evitar Ácido Produção

ácido é produzido no corpo pelos alimentos que ingerimos e também por estresse e emoções como como ansiedade, dor e medo. O exercício regular moderado , yoga, respiração profunda ou confiar em alguém são boas maneiras de gerir estas emoções . Além de modificação da dieta , você pode tomar suplementos, como as vitaminas A e D, cálcio e magnésio. Você também pode beber sucos de vegetais alcalinos como uma mistura de aipo , cenoura e beterraba
provar pratos

Considere as seguintes opções de refeição : .

Salada de espinafre e atum ahi

1 xícara de arroz integral , legumes no vapor , peito de frango grelhado

1 xícara de arroz integral e feijão preto com brócolis no vapor

2 ovos mexidos ao ar livre e 1 fatia de pão de trigo integral

A proporção nestes exemplos é 70:30 alcalino a ácido . A chave para se lembrar essa proporção é comer mais alimentos o mais próximo à sua origem baseada em vegetais natural possível.