Frutas para ajudar a aumentar o metabolismo

Muito se fala muitas vezes sobre o metabolismo aumentando alimentos como grãos integrais ricos em fibras ou proteínas. Isso deixa a mente a se perguntar sobre por que são recomendados para comer de 8 a 10 porções de frutas e vegetais se não houver muitos frutos nesta lista. Claro, você pode ficar com um regime de exercícios bodacious sozinho para tentar aumentar o seu metabolismo , mas o que você come é a maneira mais rápida para acelerar a função. Na verdade , existem muitos frutos que podem ser utilizados para aumentar o metabolismo do corpo que são pouco conhecidas ou focada . Tipos

frutas que são ricos vitamina C são conhecidos por aumentar o metabolismo , juntamente com o fornecimento de outros benefícios. Estes frutos incluem limão , tomate , uva e laranja. Berries , como amoras, framboesas, morangos e amoras contêm nutrientes que ajudam a bloquear a gordura. Este também é encontrada de forma semelhante em frutas como maçãs e peras.
Função

vitamina C encontrada em muitas frutas contém uma gordura natural qualidade de gravação. Isto pode ser obtido simplesmente apertando um pouco de limão ou lima sobre uma salada . A pectina , que é encontrado em grandes quantidades em bagas e maçãs tem um ingrediente que é semelhante ao de nutrientes bloqueio gordura na soja . Como a lecitina encontrada em soja , pectina desencoraja a absorção de gordura nas células.

Considerações

frutas tendem a ser ricos em açúcares simples , que são facilmente discriminadas e absorvida pelo organismo . Isto tem o efeito contrário ao desejado que a maioria dos aceleradores de metabolismo gabar no sistema digestivo . Os alimentos que são mais difíceis de digerir , como proteínas e alimentos fibrosos queimar mais calorias (energia) quando digerido . Isto resulta na aceleração do metabolismo por meio de mais energia do que o habitual . Os açúcares simples será armazenado como gordura rapidamente se não for queimado quase que imediatamente depois de ser consumida. Isto significa que se você está comendo frutas altamente doces você deve fazê-lo antes de uma actividade que envolva fisicamente.
Significado

Enquanto ele ainda é recomendado pelo USDA para comer entre 8 a 10 porções de frutas e vegetais por dia , é importante notar que 70 a 80 por cento dessas porções deve ser vegetais . Isto é especialmente verdadeiro se você está tentando queimar gordura e acelerar o seu metabolismo. Enquanto certas frutas irá fornecer algum metabolismo aumentando benefícios, eles são geralmente melhores fontes de vitaminas e minerais , em vez de os carboidratos simples que muitas vezes fornecem. Furar a menos frutas doces , como uva e tomate, pode ajudar a aumentar o metabolismo melhor.
Benefícios

antioxidantes em frutas como amoras estão rapidamente sendo ingerida no mercado sem muita compreensão para o seu propósito. A doença , a doença ea sublinhando dos músculos após os treinos faz com que um processo no corpo chamado oxidação. A oxidação no organismo faz as células prejudiciais chamados radicais livres. Estes são esvaziados por frutas e outros alimentos que contêm antioxidantes . Metabolismo impulsionar frutas, como bananas podem ser ricos em potássio. Maçãs também são ricos em fibras e também inferior no índice glicêmico .