Os efeitos perniciosos do Deficiência de Vitamina E

A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura essencial e um poderoso antioxidante . Ao contrário de outras vitaminas lipossolúveis , a vitamina E não é armazenada de forma eficiente no corpo, por isso deve ser alimentado continuamente através da dieta ou suplementação. Muitas autoridades acreditam que os seres humanos precisam 200 a 1200 UI ( unidades internacionais ) de vitamina E por dia , embora a RDA dos EUA é de apenas 12 a 15 UI . A deficiência de vitamina E pode ter efeitos prejudiciais graves no corpo, especialmente os sistemas cardiovascular e reprodutivos. Sinais de deficiência

Sinais comuns de uma deficiência de vitamina E incluem fadiga , anemia, falta de força de vontade e bem-estar, queda de cabelo , danos no sistema nervoso central, problemas de ossos e dentes , propensão a infecções, a distrofia muscular , pressão arterial alta , colesterol alto e acidente vascular cerebral. Depois de deficiência prolongada , outros sinais podem se tornar aparentes , como problemas digestivos, úlceras pépticas, câncer de cólon , fibrose cística e bloqueios biliares .
Fertilidade Problemas

vitamina E é um nutriente essencial para a saúde do sistema reprodutivo . Deficiência prolongada pode causar transtornos, como abortos, abortos e infertilidade. Nos homens, a deficiência pode causar aumento da próstata , impotência e esterilidade. Os bebês que nascem com uma deficiência de vitamina E são muitas vezes anêmico com os olhos inchados , pernas firmes, pele brilhante e baixo peso ao nascer .
Anemia

Duas funções importantes do vitamina E são para ajudar a formar novas células vermelhas do sangue e para manter a saúde dos já existentes. Na anemia por deficiência de ferro , o corpo não consegue produzir quantidades adequadas de hemoglobina. A deficiência de vitamina E acelera o problema , porque as células vermelhas do sangue vai morrer a uma taxa mais rápida do que o normal . Alguns especialistas recomendam tomar até 200 mg de vitamina E três vezes ao dia com as refeições para prevenir ou reverter a anemia .
Imunidade

A vitamina E é essencial para um sistema imunológico saudável . A deficiência de vitamina E prolongado foi mostrado para aumentar significativamente a incidência de câncer, especialmente de mama e câncer bucal . A vitamina E ajuda a melhorar a todos os componentes do sistema imune . Ele funciona com selênio para construir anticorpos. Estudos indicam que as pessoas com uma deficiência nestes nutrientes estão em um risco muito maior de contrair doenças infecciosas e têm mais dificuldade em recuperar de uma doença em geral.
Sintética vs Natural

a forma mais estável da vitamina E é a forma pura , d-alfa- tocoferol . Um mg de d-alfa- tocoferol é equivalente a 1,49 UI . Na forma de tocoferol misto , a taxa de conversão é de 1 mg a 1,1 UI . A forma sintética ( dl -alfa-tocoferol ) tem apenas 30 a 60 por cento da actividade biológica da forma natural . A vitamina E é melhor absorvido quando administrado por via oral ; no entanto , o corpo é capaz de absorver uma pequena quantidade quando aplicado ao corpo na forma de óleo .