Purificação Diet

dietas de purificação é feito principalmente com a finalidade de melhorar a saúde . Uma dieta de purificação está livre de alimentos quimicamente modificados ou processados, e é muito parecido com uma dieta de desintoxicação , onde o objetivo é limpar o corpo de toxinas acumuladas que podem potencialmente causar estragos no corpo e seus sistemas. As toxinas podem acumular-se no corpo de comer o tipo errado de alimentos, beber água contaminada ou mesmo respirar ar poluído . Alimentos a evitar

As regras básicas de uma dieta de purificação devem evitar o álcool , o açúcar (todos os xaropes e adoçantes artificiais , exceto stevia ) , frutas, estimulantes e alimento alergênico . Evitando açúcar é essencial porque o açúcar está ligada com a doença cardíaca , distúrbios de coagulação do sangue , colesterol alto e outras doenças degenerativas . Stevia é uma exceção para os substitutos do açúcar , porque é derivada de uma erva sul-americana que é muito doce e não afeta os níveis de açúcar no sangue . Fruit tem que ser temporariamente evitada ( até que a saúde é restaurada ) , pois produz levedura e pode jogar equilíbrio químico do corpo fora . Os estimulantes como o café deve ser evitado porque o café tem sido conhecida a retardar o processo de desintoxicação. Alimentos alergênicos devem ser evitados , pois podem provocar sintomas negativos, tais como dores de cabeça , inchaço, cansaço , insônia, depressão , inchaço , prurido, falta de concentração , e as mudanças no comportamento ou humor. Os alimentos alergênicos mais comuns são laticínios, trigo, soja, milho, fermento, certos vegetais pretinha (batata , berinjela, tomate, pimentão e tabaco) , chocolate, ovos e amendoim.

Alimentos que são permitidos

Os alimentos que podem ser consumidos em uma dieta de purificação incluem legumes frescos orgânicos, tais como salsa , cenoura, repolho , pepinos, ervilhas , alho, cebola e beterraba . As fontes de proteína que podem ser consumidos na dieta de purificação são feijão, carne orgânica , como carne , peixe, frango e free-range ovos férteis ; grãos como quinoa , amaranto , trigo sarraceno, kamut , arroz e milho . Se você não sofre de uma alergia ao glúten , então você pode consumir trigo, centeio e cevada. Óleos de cozinha , como azeite de coco e pode ser incorporado em sua dieta , bem como os lotes de água filtrada e nozes e sementes orgânicas . Quando o corpo está saudável, é OK para entrar em frutas frescas orgânicas , mas com moderação. A dieta de purificação pode ser feito durante o tempo que quiser. No entanto, para colher plenamente os benefícios , a maioria das pessoas optam por seguir a dieta durante seis meses a um ano. A dieta pode até ser seguido por toda a vida .