Dieta Wai: Alimentos Permitidos para Lanches ("Munch Foods")

A Dieta Wai baseia-se no consumo de alimentos crus e de fácil digestão, adotada como estilo de vida, não apenas para emagrecer. Adeptos relatam melhora de acne, prisão de ventre, foco e energia. Para iniciantes, existem opções de lanches ("munch foods") que se encaixam nas regras.

Frutas

Todas as frutas cruas e não processadas são permitidas. Exemplos: maçã, banana, morangos, mirtilos, amoras. Não permitido: compotas, tortas, frutas em calda, sucos industrializados.

Oleaginosas com Casca

Nozes, castanhas, amêndoas devem ser compradas com casca e descascadas manualmente. Isso garante frescor e evita excessos, pois o processo é lento.

Vegetais Crus

Cenoura baby, pepino, tomate, pimentão, cebola crua, abóbora, brócolis, couve-flor, soja (edamame). Podem ser levados como lanche prático.