Bananas & Perda de Peso

Comer bananas em uma base diária é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde. As bananas são todo um alimento rico em tantas vitaminas e minerais. Bananas também gosto muito, tornando- o pequeno-almoço perfeito ou lanche . Você pode adicionar bananas frescas para smoothies , ou comê-los todo. Outro grande coisa sobre bananas é a sua consistência ajuda você a se sentir completo mais rápido. Em troca, a sensação de plenitude vai ajudar você a se sentir satisfeito para que você comer menos. Nutrição

bananas são um alimento muito nutritivo . Quando seu corpo está recebendo as vitaminas e minerais dos alimentos , você é mais capaz de queimar gordura , porque suas células são muito mais saudáveis e trabalhar de forma mais eficiente . Bananas são carregados com fibras, potássio , vitamina B6 e vitamina C , juntamente com quantidades vestigiais de muitos outros nutrientes . Bananas também são livre de gordura .
Potássio

Um dos principais ingredientes encontrados em uma banana é o potássio . O potássio é um mineral tão importante , pois ajuda o corpo de muitas maneiras . O potássio melhora a saúde muscular e ajuda a controlar a ingestão de sal por tratamento e se livrar do excesso de sódio. Além disso , de potássio também ajuda a controlar a pressão arterial . Bananas também conter uma boa dose diária de magnésio . O magnésio é outro mineral que ajuda a promover a absorção de cálcio , juntamente com a melhoria da saúde muscular.
Energia

Bananas também ajudam a aumentar os níveis de energia , o que é muito benéfico para perda de peso . Vocês são mais propensos a perder peso, se você levar um estilo de vida ativo. Fazer dieta é apenas uma peça do quebra-cabeça quando se trata de perda de peso. Você também precisa se exercitar por pelo menos 30 minutos todos os dias. Algumas pessoas não se exercitam porque eles não têm energia. Tomar suplementos vitamínicos , além de comer alimentos integrais , tais como bananas é uma maneira de dar ao seu corpo o combustível necessário para a energia.
Baixa em calorias

Uma banana vai encher lo , sem acrescentar muitas calorias à sua dieta. Um de banana de tamanho médio contém apenas cerca de 140 calorias. Bananas também têm um gosto doce, que pode ajudar a eliminar os desejos e satisfazer seu dente doce. Algumas pessoas evitam bananas quando a dieta , porque eles têm a idéia errada. Sim bananas contêm mais calorias do que outras frutas , mas bananas são ainda muito baixos em calorias em comparação com muitos outros alimentos. Além disso, a banana contém nutrientes para apoiar um metabolismo saudável, e bananas fornecer seu corpo com o tipo certo de energia.
Sensação de plenitude

Bananas também são muito grossos e rica , para que eles encher o seu estômago muito rápido , fazendo você se sentir completo. Além disso , é necessário mais tempo para digerir uma banana em comparação com outras frutas, como nectarinas ou maçãs . Quando sua digestão fica mais lento , você também tendem a se sentir mais completa . Isso pode ser uma coisa boa quando você come os alimentos saudáveis certas.