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Alimentos Recomendados para a Dieta do Tipo Sanguíneo

Os objetivos básicos da "dieta do tipo sanguíneo" são acelerar o metabolismo, mantê-lo ativo e comer alimentos compatíveis com seu tipo sanguíneo. Alimentos são divididos por tipo sanguíneo e listados em categorias: benéficos, "neutros" e a evitar.

Princípios Fundamentais

Joseph Christiano, médico naturopata e autor de "Blood Types, Body Types and You", afirma que deve-se comer dieta que complemente seu tipo sanguíneo. Segundo ele, cada tipo tem características específicas que permitem comer, digerir e assimilar alimentos de forma única. Não seguir esse plano faria moléculas de alimentos grudarem no sistema digestivo, causando problemas de saúde.

Tipo Sanguíneo A

Pessoas tipo A têm sangue muito espesso. Devem comer alimentos que previnam doenças cardíacas e câncer.

• Carnes aceitáveis: bacalhau, tamboril, truta arco-íris, tilápia, peixe-branco.
• Laticínios: leite de soja, queijos de soja.
• Proteínas vegetais: feijão-fradinho, feijão-verde, feijão-pinto. Sementes de abóbora e amendoim vermelho.
• Vegetais: alcachofra, brotos de alfafa, brócolis, cenoura, quiabo, cebola, espinafre.
• Frutas (moderação): damascos, amoras, cerejas, cranberries, abacaxis.

Tipo Sanguíneo B

Não precisam evitar todos laticínios. Podem comer a maioria das carnes com moderação, com maior variedade que tipo A.

• Alimentos benéficos/proteínas: cordeiro, veado, vitela, caviar, mahi-mahi, vieiras, tilápia. Nozes de macadâmia. Ovos, queijo feta, cottage.
• Vegetais: abacate, brócolis, beterraba, repolho, couve-flor, berinjela, inhame.
• Frutas: bananas, cranberries, figos, uvas, mamão.

Tipo Sanguíneo AB

Deve seguir dieta similar a A e B. Combine listas de A e B. Coma menos proteína que o tipo B exige, obtendo a maior parte de fontes vegetais.

Tipo Sanguíneo O

Considerados "comedores de carne". Têm sangue mais fino e sistema imunológico forte, com menos restrições.

• Carnes: bovina, búfalo, cordeiro, vitela, veado, bacalhau, halibute, truta arco-íris, pargo vermelho, tilápia.
• Laticínios: mussarela, creme de leite sem gordura. Não comer massa.
• Proteína vegetal: feijão-pinto, feijão-fradinho.
• Vegetais: alcachofra, abacate, brócolis, couve-flor, aipo, espinafre, repolho.
• Frutas: figos, ameixas, ameixas secas.