Quais são Bananas Good For

? A banana humilde oferece uma matriz de valores nutricionais e medicinais . Esta fruta amarela é barato e , com seu sabor doce , é fácil de incorporar em sua dieta diária. Toda a banana, incluindo a casca , tem várias vantagens que podem ser utilizados e reutilizados para uma variedade de fins originais . Vitaminas e Minerais

Bananas são ricas em minerais que podem ser uma grande fonte de energia . Eles contêm ferro, o que é bom para aqueles que sofrem de anemia. Bananas também contêm potássio , o que alivia a pressão sanguínea elevada e ajuda a prevenir a perda óssea . O potássio é também útil para reviver os sintomas da TPM comuns como cólicas , inchaço e alterações de humor . Além desses grandes minerais , as bananas têm uma grande combinação de A1 , C , vitaminas B6 e B12 .
Propriedades calmantes

triptofano , serotonina e noradrenalina são natural do humor potenciadores que estão contidos em bananas . Em combinação com vitaminas do complexo B , também é um ingrediente principal , a banana também pode ajudar a acalmar e acalmar o sistema nervoso . Em um estudo publicado pelo " American Journal of Clinical Nutrition ", 3.500 adultos com mais de 65 anos responderam a perguntas sobre sintomas depressivos. Após 12 anos de followups , o estudo concluiu que participa que tiveram maior consumo de vitaminas B6 e B12 - ambos encontrados em bananas - diminuiu suas chances de desenvolver sintomas depressivos em 2 por cento a cada ano
.
remédios naturais

Segundo Notícias Natural, bananas também pode ser um remédio natural para aliviar a coceira e irritação causada por uma picada de mosquito. Basta esfregar o interior de uma casca de banana contra a picada para aliviar os sintomas . Uma técnica semelhante pode ser feito para espinhas ou verrugas para ajudá-los secar naturalmente , ao contrário de popping e danificar sua pele .
Diet

De acordo com os dados nutricionais, bananas de tamanho médio contém um 12 por cento da ingestão diária recomendada de fibras e apenas 105 calorias. Esta quantidade substancial de fibra pode ajudar a manter seus movimentos intestinais regulares . As grandes quantidades de potássio pode repor os eletrólitos perdidos durante a diarréia . Por outro lado , a banana pode aliviar a constipação com pectina , um polissacarídeo solúvel encontrado em bananas que ajudam a normalizar o trato digestivo.