Glândulas supra-renais e Nutrição

As glândulas supra-renais afetam todas as células e órgãos do corpo . Eles exigem nutrientes específicos para realizar suas muitas funções importantes . Vitamina C

Tendo adequada de vitamina C no organismo reduz o estresse imposto sobre as glândulas supra-renais , ajudando com a desintoxicação , a luta contra a infecção, gestão de stress e como um anti-histamínico natural.

B -Complex e Vitamina B5

vitamina B5 ( ácido pantotênico ) é necessário para a produção de cortisol no organismo. Tomar 250 a 500 mg de vitamina presente até três vezes por dia, pode promover a saúde adrenal . Desde vitaminas do complexo B funcionam melhor como um grupo, também devem ser levados vitamina do complexo B .
Potássio

O potássio é essencial para o ' supra-renais gluco - corticóides hormônios . Boas fontes de potássio são bananas , batatas , limões, laranjas , salsa e alho.
Vitamina A e zinco

Tanto a vitamina A e zinco são essenciais para o metabolismo de novas proteínas no organismo .
cálcio e magnésio

Tomando 750-1000 mg de citrato de cálcio , juntamente com 400 a 500 mg de citrato de magnésio pode ser benéfico para controlar o stress adrenal e promover um sono reparador.

alimentos a evitar

Para manter a saúde adrenal ideal, deve-se evitar comer frutas pela manhã, comer todos os alimentos que podem ser alérgicas ou sensíveis para , cafeína, açúcar refinado , álcool e produtos alimentares que contenham farinha branca.