Como Neutralizar Flatulência

Enquanto o gás digestivo é uma realidade biológica para todos nós , flatulência excessiva pode ser um problema embaraçoso e desconfortável. Felizmente , os problemas com gás são afetados pela dieta e hábitos que você pode alterar a reduzir a gravidade ea freqüência de flatulência. Coisas que você precisa
Probióticos
Anti- gás medicina
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Entenda as causas da flatulência. O excesso de gás no sistema digestivo acontece como resultado da dificuldade em digerir certos alimentos , levando-os a passar para o intestino grosso num estado não digerido . Uma vez lá, as bactérias no intestino grosso quebrar a comida , liberando gás. Este é o propósito dessas bactérias e é uma função normal do seu sistema digestivo, mas se isso acontece muito, flatulência excessiva irá ocorrer.
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alterar a sua dieta . Nem todo mundo tem problemas para digerir os mesmos alimentos , de modo a tentar cortar alimentos diferentes para ver quais estão causando o seu gás. Alguns culpados comuns incluem cerveja, leguminosas ( feijões) , cereais integrais , leite , maçãs, ovos , brócolis e couve-flor.
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Tenha uma boa noite de sono. Uma boa dose de gás acumulado é liberado de nosso sistema digestivo , enquanto dormimos , especialmente se fazer um esforço para nos controlar durante o dia e não liberá-lo. Se você não dorme o suficiente, no entanto, você pode achar que você está mais flatulento porque seu corpo não teve a chance de liberar o gás .
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Adicione probióticos a sua dieta. Os probióticos são bactérias úteis que ajudam a digestão no estômago e no intestino delgado , garantindo que o produto é mais completamente digerido antes de atingir o intestino grosso . Tome probióticos em forma de pílula , ou comer iogurte ou kefir com culturas vivas .
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Tome um tratamento over-the -counter anti- gás. Esses produtos contêm enzimas digestivas que podem servir uma função semelhante à dos probióticos e são especialmente formulados para prevenir gás.
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intencionalmente expelir o gás do seu sistema ao mesmo tempo. Se você se encontra em uma situação em que você está passando por um mau ataque de gás e não tem a chance de tomar qualquer tratamento de gás (como uma situação social ) , desculpar-se para a casa de banho. Ajoelhe-se no chão e dobrar para a frente , colocando os cotovelos no chão. Esta posição vai colocar uma pressão suave em seu sistema digestivo inferior , incentivando gás para sair .