Quais são os benefícios do sumo de um repolho

? Os benefícios do sumo de couve superam o inconveniente de o cheiro forte que está relacionado ao alto teor de enxofre do vegetal frondosa . A combinação de vitaminas e minerais em suco de couve torna um grande limpador do corpo que ajuda na perda de peso, pele ruim e constipação. Porque o sabor do suco de repolho é tão forte, é melhor diluí-lo com sucos mais de sabor agradável , como cenoura , aipo, maçã e laranja . Potássio

Um dos principais benefícios do suco de repolho é que um 3,5 oz servindo contém 269 miligramas de potássio , que é de cerca de seis por cento da quantidade diária recomendada para um adulto . O potássio ajuda a controlar a pressão arterial e reduz o risco de pedras nos rins. Ele também equilibra os líquidos nas células do corpo suco
Ferro

repolho oferece uma pequena quantidade de ferro - . Cerca de um miligrama por 3,5 onças servir, ou dois por cento da quantidade diária recomendada de um adulto do sexo masculino . Ferro , que é um componente-chave nas células vermelhas do sangue e auxilia na prevenção de anemia, é um mineral importante e cada pouco ajuda . Para ajudar o corpo a absorver o ferro de suco de couve , certifique-se de emparelhá-lo com um suco de frutas cítricas . O ácido nos intervalos cítricas para baixo o ferro , tornando mais fácil para o corpo a processar .
Vitamina A

3,5 onças servindo de suco de couve tem 200 UI de vitamina A, que é de cerca de sete por cento da quantidade diária recomendada de um adulto do sexo masculino . Este grande benefício do suco de couve promove uma visão saudável , ajudando os olhos ajustar das trevas para a luz e manter os olhos, pele e membranas mucosas úmidas . Ele também estimula o sistema imunológico , neutralizando os radicais livres que causam doença e dano tecidual .
Vitamina C

suco de repolho contém 55 miligramas de vitamina C por 3,5 onças de servir, que é cerca de 61 por cento do valor diário recomendado de um homem adulto . A vitamina C fortalece o sistema imunológico e ajuda a curar as feridas mais rapidamente. O benefício suco de couve também promove a saúde dos dentes e gengivas e protege contra os danos celulares .
Cálcio

3,5 onças servindo de suco de couve inclui 67 miligramas de cálcio , cerca de sete por cento da quantidade diária recomendada de um adulto do sexo masculino . Isso é importante para aqueles que não consomem produtos lácteos , que é onde o mineral é geralmente obtida . O cálcio fortalece os ossos e dentes , promove a coagulação do sangue , facilita a contração muscular e auxilia na transmissão dos sinais nervosos .