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Hipotireoidismo e Nutrição: Dieta e Estilo de Vida para Saúde da Tireoide

Hipotireoidismo, ou tireoide hipoativa, é condição onde glândula tireoide não produz o suficiente de certos hormônios necessários para funções corporais normais saudáveis. Se não tratado, pode levar a obesidade, dor nas articulações, infertilidade e doenças cardíacas. O que, se algo, você pode fazer nutricionalmente para tratar hipotireoidismo?

Identificação

Existem certos sintomas que podem ajudar você identificar se pode estar sofrendo de hipotireoidismo. Sintomas podem surgir lentamente, até ao longo de anos. Você pode primeiro sentir-se letárgico. Seu metabolismo então começa a desacelerar, e sinais mais óbvios entram em jogo, incluindo ganho de peso inexplicável, colesterol sanguíneo elevado, pele pálida e seca, fraqueza e dor muscular, e rigidez ou inchaço nas articulações.

Função

Glândula tireoide é encontrada na frente do pescoço, e sua única função é criar hormônios tireoidianos que regulam seu metabolismo. Tireoide é muito importante, já que cada célula no corpo humano depende de hormônios tireoidianos para regular metabolismo.

Tireoide normal saudável pega iodo e converte em hormônios tireoidianos. Quando este processo é alterado, e tireoide está criando muito hormônio, hipotireoidismo ocorre.

Considerações Dietéticas

Houve tempo quando deficiência dietética de iodo era causa comum de hipotireoidismo. No entanto, agora que iodo é adicionado à maioria do sal de mesa, dieta especializada para tratar hipotireoidismo não é necessária, já que deficiência de iodo é relativamente rara.

Prevenção/Solução

Se você não come muito fruto do mar ou sal (fontes primárias de iodo), pode querer tomar multivitamínico que contenha iodo. Caso contrário, maioria das pessoas terá pouco problema obtendo sua necessidade diária (150 microgramas para ambos homens e mulheres). Outras fontes sólidas de iodo incluem kelp, ovos, pão, queijo mussarela, leite, iogurte e morangos.

Visão de Especialista

Segundo Endocrinologista da Mayo Clinic Todd B. Nippoldt, M.D., não há evidência que comer ou evitar certos alimentos melhore função tireoidiana. Isso é corroborado por relatório escrito pelo Conselho de Alimentos e Nutrição e Instituto de Medicina, que afirmou que em 2000, ingestão mediana de iodo de alimentos nos EUA foi 240 a 300 mcg/dia para homens e 190 a 210 mcg/dia para mulheres. Isso está bem dentro das recomendações para ingestão de iodo.