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Dieta e Nutrição para Prevenção de Esclerose Múltipla | Inspirado na Mayo Clinic

Introdução

Segundo a Mayo Clinic, a esclerose múltipla é uma doença autoimune que bloqueia a comunicação entre o cérebro e o corpo. Conforme a doença progride, nervos começam a deteriorar-se e ficam fracos. Algumas pessoas têm casos leves de EM enquanto outras sofrem com paralisia parcial e dificuldade de fala. É desconhecido por que algumas pessoas desenvolvem esclerose múltipla, mas a teoria é que uma pessoa pode ser capaz de prevenir EM com dieta e nutrição.

Alimentos Benéficos

Coma cinco a oito porções de frutas e vegetais crus por dia. Segundo o departamento de neurologia da Universidade Klinikum Mannheim, a desnutrição poderia possivelmente exacerbar os sintomas da esclerose múltipla. Estudos conduzidos na universidade revelaram que a ingestão de vitamina D e ácido linoleico é útil na prevenção de EM e outras condições de saúde como osteoporose. Frutas e vegetais crus são muito ricos em vitaminas e minerais essenciais. Para saúde e bem-estar geral, uma pessoa precisa de boa nutrição para prevenir o início de doenças como EM.

Coma uma variedade de frutas e vegetais coloridos como morangos, cenouras e brócolis. Certifique-se de também consumir alimentos ricos em vitamina D como leite de vaca ou leite de cabra. Beba pelo menos 240ml por dia. Leite de cabra é uma ótima escolha para pessoas intolerantes à lactose. Você também pode obter vitamina D de óleo de fígado de bacalhau ou sol. (Veja o link na seção Recursos para ler mais sobre vitamina D e EM.) Ácido linoleico é encontrado em gordura do leite e óleo de cártamo. Ácido linoleico também pode ser comprado como suplemento dietético na sua loja de produtos naturais local.

Dr. E.H. Reynolds é médico no King's College Hospital em Londres. Ele descobriu que três de seus pacientes com EM eram deficientes em vitamina B12. Dr. Reynolds começou a dar vitamina B12 a seus pacientes e notou leves melhorias e nenhuma deterioração contínua causada pela doença. Estes resultados são muito promissores, mas mais estudos precisam ser feitos sobre os efeitos da vitamina B-12. Independentemente, vitamina B-12 não prejudicará um paciente, então adicionar alimentos ricos em B-12 deve ser considerado. Alimentos ricos em B-12 são carnes magras como frango, salmão e peru.

Tome Suplementos

Tome um multivitamínico e mineral de alimentos integrais a cada dia. Além de comer uma dieta saudável, suplementos podem fornecer ao corpo nutrição adicional. Segundo o Nutrition Journal of BioMed Central, a esclerose múltipla é geralmente vista em pessoas que foram desnutridas por longos períodos. Comer uma dieta saudável deve vir primeiro, mas tomar suplementos de vitaminas e minerais pode dar seguro adicional. Vitaminas do complexo B extras também podem ser úteis porque estas vitaminas melhoram a saúde do sistema nervoso. Pessoas com EM sofrem porque o sistema imunológico está atacando os nervos.

Hidratação

Beba 8 a 10 copos de água pura por dia. A água transporta nutrientes para as células onde são mais necessários. Além disso, a água também remove resíduos. Toxinas podem enfraquecer o corpo, então é imperativo livrar o corpo de toxinas bebendo bastante água pura. Evite beber água da torneira porque água municipal contém cloro. Cloro é uma substância tóxica que não é boa para o trato urinário. Certifique-se de que sua água é filtrada. Evite bebidas açucaradas e refrigerantes. Estas bebidas podem realmente aumentar a necessidade do seu corpo por ainda mais água.