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O que é um Reformer de Pilates: história, função e benefícios

Pilates é um método de exercício divertido e relaxante que promove força, postura melhorada e graça. Usar um Reformer ajuda a alcançar a posição correta com segurança.

História

Pilates foi criado por Joseph Pilates no início dos anos 1900 e aperfeiçoado ao longo da vida. Trabalhou com detetives na Scotland Yard, internos em Londres na Primeira Guerra, pacientes acamados em hospitais e dançarinos na Alemanha e EUA.

Função

Pilates fortalece músculos centrais ao longo da coluna. Joseph acreditava que todo movimento deve vir do centro (core). Isso aumenta flexibilidade, graça, melhora a postura e pode promover perda de peso ao tonificar músculos.

Características

O Reformer surgiu do trabalho com pacientes acamados. Joseph prendeu polias às camas para fortalecer músculos fracos. É uma mesa ou cama com estrutura móvel (carruagem), sistema de polias e barra de pés ajustável. Mantém o usuário alinhado e adiciona resistência.

Especificações

Reformers de Pilates medem aproximadamente 2,39 m de comprimento, 60 cm de largura e 38 cm de altura.

Benefícios

Bons para quem quer resistência extra no treino ou ajuda no alinhamento durante movimentos. Também auxiliam na fisioterapia ao direcionar grupos musculares específicos com segurança.