Proteína de alta Modificado Diet Rápido

A alta proteína modificada rápido, ou proteína poupadores modificado rapidamente como é vulgarmente conhecido , é uma medida extrema perda de peso para os indivíduos que são obesos mórbidos . O cerne da dieta é a adesão a uma alta proteína, low carb , low estilo de calorias da alimentação , permitindo que o corpo para perder peso em excesso o mais rápido possível , minimizando a possibilidade de perda de massa muscular . A versão de baixa caloria da dieta só deve ser realizado com o consentimento antecedência e supervisão de seu médico assistente. Proteína de alta Modificado rápido

Consumir uma dieta composta de apenas proteína e , fibrosos vegetais verdes de baixo índice glicêmico , enquanto seguem uma alta proteína modificada dieta rápida , de acordo com informações da Clínica Cleveland. Destinam-se a comer cinco ou seis pequenas refeições por dia , com cada refeição contendo uma fonte de proteína de carne magra , frutos do mar ou aves , juntamente com uma porção de legumes . Amostra legumes que são apropriados sobre este plano incluem alface, pepino , espinafre, aipo e repolho - vegetais verdes que irão fornecer o seu corpo com algumas vitaminas e nutrientes , proporcionando fibra suficiente para mantê-lo enquanto regular na dieta. Destinam-se a consumir uma xícara ou mais vegetais verdes por refeição , mas manter a sua contagem de carboidratos diariamente baixo total (de 20 a 30 gramas ) . Da mesma forma, se você está seguindo esta dieta sobre o conselho de seu médico , você também vai ser manter suas calorias bastante baixo - o número recomendado de calorias real dependerá base na sua situação , mas um nível calórico típico para este tipo de dieta é cerca de 1.000 a 1.200 por dia . Se você está pensando em usar essa abordagem , sem a ajuda de um médico, você pode fazê-lo - afinal, isto não é nada mais do que uma típica dieta baixa em carboidratos . No entanto , você deve manter as calorias um pouco maior para evitar submeter-se à desnutrição potencial enquanto longe de cuidados de um médico - ficar com pelo menos 1.600 a 2.000 calorias por dia, se você está pensando em realizar uma alta proteína modificada rápido em seu próprio
Considerações

Lembre-se que esta é uma dieta low-carb , então você pode esperar para sentir alguns sintomas adversos como o seu corpo faz a transição de carboidratos queima de energia para a queima de gordura . Estes sintomas podem incluir fadiga , letargia e confusão mental (dificuldade de pensar ) - enquanto problemático , eles normalmente só duram dois ou três dias . No máximo, você vai estar se sentindo de volta ao normal dentro de uma semana .

Consumir diariamente um multivitamínico ao seguir esta dieta , já que pode ser difícil de obter todas as vitaminas e nutrientes necessários , mantendo a sua contagem de carboidratos tão baixo. Se você estiver usando a versão sem médico desta dieta , planeja apontar para uma meta de perda de peso de cerca de dois a três quilos por semana. Você provavelmente vai perder mais do que as primeiras semanas como o seu corpo verte seu excesso de peso da água, mas sua perda de peso devem permanecer relativamente consistente a partir desse ponto .