Alimentos que aumentar naturalmente progesterona

Muito poucos alimentos contêm compostos de hormônios bioidênticos , que são a progesterona humana. No entanto , muitas mulheres superaram com êxito problemas de fertilidade, gravidez de alto risco , e os desequilíbrios hormonais , como a doença do ovário policístico usando alimentos que aumentam naturalmente os níveis de progesterona . Planta progesterona

Wild Yam é famosa por conter compostos semelhantes a hormônios que são muito semelhantes à progesterona , e pode incentivar a produção própria do corpo do hormônio. Tenha em mente que a batata-doce , um vegetal diferente, não contém estes compostos . Nos Estados Unidos , a batata-doce macios são normalmente rotulado como inhame ; o governo exige que o rótulo para dizer também de batata-doce , por isso leia com atenção.
verdadeira progesterona

Gemas de ovos e produtos lácteos contêm quantidades respeitáveis de verdade progesterona, mas não se sabe como eles interagem diretamente com lojas próprias de progesterona do corpo humano.

Alimentos com vitamina B- 6

nozes , grãos integrais, cereais enriquecidos e leite de soja contêm grandes quantidades de vitamina B-6 , o que pode ser essencial para manter o equilíbrio ideal de estrogênio - progesterona.

alimentos que contenham zinco

Zinc é pensado a ser essencial para a produção de níveis adequados de progesterona, assim alimentos ricos em zinco , como carne vermelha, frutos do mar, frango e peru pode todos os níveis de progesterona aumento .

ervas culinárias

Cúrcuma , encontrado no caril, pode aumentar os níveis de progesterona do corpo, como tomilho lata e orégano. Incluindo um destes em cada refeição pode ajudar a manter um bom equilíbrio hormonal.