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Alimentos que Ajudam a Eliminar a Celulite

Na sociedade atual, consciente do corpo, é importante manter sua aparência. Procedimentos de perda de peso, dermatologia cosmética e cirurgia plástica não são mais vistos como tabu. No entanto, tais tratamentos de solução rápida (e muitas vezes caros) nem sempre são uma opção viável para a celulite. Ao ter uma melhor compreensão do que causa a celulite e as escolhas alimentares específicas que ajudam a diminuí-la, você pode tomar decisões nutritivas para uma pele mais saudável e sem covinhas.

Causas

A celulite são simplesmente células de gordura que ficam presas no tecido conjuntivo sob a superfície da pele. Esse acúmulo de células de gordura sob a pele pode parecer irregular ou com covinhas à medida que a pele perde elasticidade com a idade. Segundo o Dr. Len Kravitz, Ph.D., "90 a 98% dos casos de celulite ocorrem em mulheres." A celulite é mais comum em mulheres como resultado de variações na estrutura das células de gordura em homens e mulheres. Além disso, uma diferença nos níveis hormonais entre os sexos também é um fator.

Curiosamente, a celulite não é específica de pessoas com sobrepeso, já que a condição é largamente resultado de genética. No entanto, certas modificações na sua dieta podem diminuir muito a aparência da celulite.

Nutrição Adequada

Segundo Howard Murad, MD, fundador da Murad Skincare e autor de The Cellulite Solution, "A coisa mais importante para combater a celulite é a nutrição. Como sempre digo, antes de haver medicina, havia comida — e os alimentos certos nas proporções certas podem reparar as células e melhorar drasticamente a aparência da celulite." Embora não exista cura infalível, a nutrição adequada pode tratar e melhorar efetivamente a celulite.

Reduza a ingestão de alimentos processados e carboidratos refinados, pois estes contribuem para a produção excessiva de gordura. Evite beber refrigerante, pois a cafeína libera mais toxinas que ficam facilmente presas no tecido adiposo. É importante beber bastante água ao longo do dia para eliminar essas toxinas do corpo. O Instituto de Medicina recomenda que as mulheres bebam aproximadamente 3,7 litros de água por dia.

Incorpore mais frutas cruas, vegetais frescos, carnes magras e grãos integrais na sua dieta. Aumentar as refeições com proteína e fibra adicionais ajuda a restaurar os músculos e estimular o metabolismo. Repolho roxo, cebola, espinafre e cenoura são todas boas opções para combater a celulite. Um plano de refeições bem-sucedido contra a celulite deve incluir alimentos ricos em bioflavonoides, como repolho e frutas cítricas como toranja e tomates. Escolhas ricas em antioxidantes, como chá verde ou mirtilos, são extremamente benéficas para estimular o fluxo sanguíneo para as células e fortalecer os capilares, aumentando a taxa na qual seu corpo pode decompor o tecido adiposo.