Óleo de coco virgem é excelente para fritura: ponto de fumaça alto, oxidação lenta, melhor que outros óleos. Dá sabor leve a aves e peixes. Não ultrapasse 190 °C (375 °F).
Perigoso se não houver cuidado. Encha no máximo metade para evitar respingos. Nunca deixe sem supervisão.
Refogar, marinar, em molhos para salada, smoothies de frutas.