Plano completo para um 1200 Calorie Diabetic dieta líquida

Diabetes é uma condição que necessita de regulação dos níveis de açúcar no sangue durante todo o dia para evitar o aparecimento dos sintomas , o que requer uma abordagem dietética rigorosa . Onde é desejada perda de peso, uma dieta líquida de 1.200 calorias pode certamente ajudar um indivíduo a cair quilos extras. No entanto , as dietas líquidas não deve ser usado por períodos de tempo prolongados e sem a supervisão de um médico , uma vez que é difícil de ingerir o nível necessário de vitaminas e minerais em uma dieta restrita . Diabetes líquido Dieta

Lembre-se que , independentemente de uma dieta do diabético é baseado no todo ou alimentos sólidos , o objetivo é controlar os níveis de açúcar no sangue subir muito alto. Enquanto isto é normalmente realizado através do consumo de carboidratos de digestão lenta , como frutas, legumes e grãos integrais , esta abordagem não é viável para uma dieta líquida , assim você terá que fazer ajustes para evitar cravar o açúcar no sangue de forma inadvertida.
líquidos também são um problema porque as refeições líquidas são geralmente digeridos mais rapidamente do que as refeições de alimentos sólidos comparáveis, o que também significa um maior aumento do açúcar no sangue , como os nutrientes neles contidos chegará a corrente sangüínea a uma taxa mais rápida. Para evitar esses problemas , consumindo uma dieta líquida , você terá que dar dois passos .

Em primeiro lugar, preparar as suas refeições de dieta líquida com a caseína , que é um tipo de proteína de digestão lenta que leva horas para limpar o estômago . Em segundo lugar, você vai querer misturar em um pouco de gordura saudável, com cada refeição líquida , como a combinação de macronutrientes também serve para retardar o processo digestivo, embotamento a liberação de insulina . Finalmente , muitas dietas líquidas para permitir uma refeição sólida à noite . Incorpore esta idéia em sua dieta líquida para afastar a ameaça de desnutrição de deficiência de vitamina , comer uma refeição sólida , todas as noites de frutas , verduras e proteínas magras ( carnes, aves, frutos do mar ou ) .

1200 Calorie plano

consumir quatro refeições ao longo do dia , três líquido e um sólido , ao seguir este plano de dieta .

no café da manhã , consumir um shake misturado com uma colher de caseína proteínas ( 120 calorias ) em um copo de 2 por cento de leite ( 130 calorias ) misturado com meia colher de sopa de manteiga de amendoim natural ( 55 calorias ) .

Para o almoço, beber um batido misturado com uma colher de proteína caseína ( 120 calorias ) em um copo de 2 por cento de leite ( 130 calorias ) misturado com 1/2 colher de sopa de azeite de oliva ( 60 calorias ) . Na parte da tarde , consumir um shake misturado com uma colher de proteína caseína ( 120 calorias ) em um copo de 2 por cento de leite ( 130 calorias ) misturado com 5 gramas de óleo de peixe ( 50 calorias ) . Esses shakes ajudará mantê-lo cheio durante todo o dia , sem sobrecarregar seu corpo com calorias ou causando um pico indesejado do açúcar no sangue .

Para o jantar , considere 3 ou 4 gramas de frango grelhado ( 200 calorias ) servido com uma meia xícara de arroz integral ( 100 calorias ) e uma tigela grande de brócolis (ou qualquer outro veggie verde contendo calorias nominais) .