Como fazer exame Triphala Ayurveda Suplementos

Se você sofre de episódios ocasionais de constipação de comer demais , comer comida estranha durante a viagem, ou alimentos impróprios combinando , triphala pode ajudá-lo. Triphala é a combinação de três ayurvédica ( indiana ) : ervas amalaki , bibbitaki e haritakis . Tomando triphala é apropriado para qualquer mente-corpo ( dosha ) tipo e equilibra Vata (vento) no cólon para aliviar a irregularidade . Em geral, é seguro o suficiente para o uso diário , se necessário e não é formador de hábito. Se você não tiver tomado suplementos ayurvédicos antes , consulte um médico de medicina integrativa ou um especialista em Ayurveda . Instruções
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Tome triphala como um laxante , pois é uma combinação de ervas tomadas para a constipação. Triphala está disponível em cápsulas e comprimidos . Está também disponível como um chá medicinal . Intimamente ler os rótulos e não exceder a dose recomendada . Se você tomar triphala à noite , você pode descobrir que tem um efeito diurético. O ideal é tomar triphala muito cedo pela manhã, antes de 06:00 , a hora de Vata .
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sabe que o uso triphala é apropriado para todos os 3 doshas , ou Ayurvédica tipo mente-corpo. Se você é um Vata, você é o mais propensos a experimentar a constipação. Vatas geralmente são de uma construção leve , com o apetite ea digestão variável variável. Como Vatas como a multi- tarefa , enquanto se come , isso pode criar um padrão alimentar apressada que pode contribuir para a irregularidade .
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Faça um chá com ervas Triphala ou usar os comprimidos ou cápsulas. Triphala é dito pacífica Vata, e os dois pontos é a sede de Vata . Enquanto os outros dois tipos de Ayurveda Pitta e Kapha podem também experimentar irregularidade , é por razões diferentes. Pittas geralmente têm uma digestão forte e pode ser de excessos que prisão de ventre . Kaphas geralmente têm uma digestão lenta e pode comer comida para confortar-se , levando a comer em excesso e irregularidade.
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Examine causas da irregularidade para prevenir futuros episódios . Observe os alimentos que você come que criar indigestão ou prisão de ventre. Por estar ciente de alergias alimentares ou alimentos que são difíceis para você digerir , você pode reduzir ou evitar esses alimentos . O ditado " O que funciona melhor é o que você é capaz de digerir " carrega algum peso aqui.
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Observe como e quando você come alimentos para melhorar a sua digestão . Comer enquanto fala ao telefone e assistir TV e folheando uma revista ao mesmo tempo não é propício para a digestão. Esses comportamentos são Vata agravante e pode ser feito por qualquer pessoa de qualquer tipo de dosha . Os americanos são produtivas multi-taskers , mas é uma boa idéia para se concentrar estritamente em comer durante as refeições para evitar o desconforto gastrointestinal mais tarde.
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Coma frutas secas, como passas e ameixas secas , que são bem conhecidos remédios para a irregularidade . Consumir maçãs cruas e bananas maduras entre as refeições pode ajudar. Adicionar mais fibras à dieta , comendo aveia e farelo de trigo , aveia e frutas frescas e vegetais . Fazendo todas estas coisas são apropriadas se você determinar triphala não é adequado para você.