Definição de boas bactérias

Boa bactérias , também conhecidos como bactérias amigáveis e probióticos , são o outro lado de bactérias que causam muitas doenças. Em vez de fazer -nos mal , essas bactérias podem melhorar ou manter a nossa saúde. Definição

A Organização para a Alimentação e Agricultura define bactérias boas como micróbios que em quantidades saudáveis podem beneficiar o destinatário .

Tipos

Tipos vivo de bactérias boas incluem Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus casei , Bifidobacterium bifidum e Streptococcus thermophiles .

digestão

boa bactérias ajudar seu corpo a digerir e absorver nutrientes. Eles também podem inibir algumas bactérias perigosas , incluindo aquelas que causam diarreia antibiótico - induzido e diarréia do viajante.
Sistema Imunológico

O ambiente em nossas entranhas tem sido associada à funcionamento do nosso sistema imunológico . As bactérias amigáveis dar um impulso saudável.
Fontes

Boas fontes de bactérias amigáveis incluem iogurte, kefir , miso, tempeh e leite fermentado . Alternativamente , você pode comprar boas bactérias em forma de pílula , e alguns produtos são enriquecidos com estas bactérias .
Considerações

segurança probiótico ainda não foi comprovada em crianças pequenas , a idosos ou pessoas com um sistema imunológico comprometido . Discutir a tomar suplementos com um prestador de cuidados de saúde.