Hipocalórica Diet & Metabolismo

Cada batida do coração e cada respiração que você toma depende do bom funcionamento do seu metabolismo , o mecanismo que alimenta esses processos corporais. Hipocalórica ( de baixa caloria ) dietas podem alterar a sua taxa metabólica , resultando em conseqüências fatais. Requisito mínimo calórica

A ingestão mínima diária de calorias de 1.000 a 1.200 calorias é sugerido para manter a saúde e fitness ao fazer dieta , de acordo com o site do Recursos perda de peso. Consumir menos calorias pode resultar em uma desaceleração da taxa metabólica e impedir a perda de peso .

Glicose

dietas hipocalóricas privar seu corpo de uma quantidade suficiente de glicose, diz Chemie . Enciclopédia de Química da dE. A glicose é a principal fonte do corpo de combustível para o cérebro , músculos e células vermelhas do sangue.
Fome Modo

Um corpo privado de glicose suficiente entra " modo de inanição. " Sem glicose suficiente de alimentos , a proteína no tecido muscular é quebrada em aminoácidos e , em seguida, convertido pelo fígado em glicose.
Massa muscular perdida

massa muscular é perdida quando o corpo entra em modo de fome e começa a alimentar-se a si mesmo consumindo o seu próprio tecido magro . Em casos extremos de ingestão calórica insuficiente , o corpo também se alimenta das células dos pulmões e coração. Riscos
Outros Saúde

eletrólitos como potássio, cálcio, sódio e magnésio se esgotam com dietas hipocalóricas . Isso cria um desequilíbrio nos fluidos corporais que ajudam a regular o ritmo cardíaco , contrações musculares e função cerebral , de acordo com WomenFitness.com .

Recomendações

Coma um número suficiente de calorias para garantir a saúde do corpo, e exercitar para perder peso mais rápido , substituindo gordura por tecido muscular magra. De acordo com Recursos perda de peso, um quilo de músculo queima 50 calorias . Portanto , substituindo 10 quilos de gordura com 10 quilos de músculo pode queimar 500 calorias extras por dia sem fazer dieta.