Como Converter Valores Diários em Gramas

O que Você Vai Precisar

• Calculadora
• Tabela de valores diários recomendados

Instruções

1. Determine quantidade total do nutriente que a porcentagem baseia-se consultando tabela de referência. Ex.: dieta 2.000 cal, FDA recomenda 1.316mg cálcio/dia.
2. Determine % valor diário no alimento consumido. No rótulo nutricional. Ex.: copo leite = 25% cálcio diário recomendado.
3. Multiplique total do nutriente (passo 1) por % valor diário (passo 2) para calcular gramas consumidas. Ex.: 1.316mg × 25% = 329mg cálcio por porção.