Como converter Valores Diários de Gramas

O Federal Food and Drug Administration emite diretrizes para a quantidade de cada nutriente que as pessoas devem consumir a cada dia. O FDA exige que listar os produtores de alimentos o percentual de sua necessidade diária que um produto contém por porção , geralmente com base em uma dieta de 2.000 calorias . No entanto, se as suas necessidades de ingestão calórica são diferentes, pode ser necessário converter os valores percentuais diários de gramas para determinar a quantidade do nutriente que você deve consumir . Alguns nutrientes , como cálcio, ferro e algumas vitaminas , são listadas apenas por porcentagens. Coisas que você precisa
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determinar a quantidade total do nutriente que o percentual é baseado no verificando uma carta de referência ( ver referências) . Por exemplo, para uma dieta de 2.000 calorias , o FDA recomenda que você obtenha 1.316 miligramas de cálcio por dia.
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Determine o valor diário percentual no alimento que você está consumindo . Esta informação pode ser encontrada no rótulo nutricional . Por exemplo, um copo de leite está listado como contendo 25 por cento da quantidade diária recomendada de cálcio.
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Multiplique o valor total do nutriente que você precisa encontrada no Passo 1 por cento do valor diário no Passo 2 para calcular o número de gramas de ter consumido. Por exemplo, se você precisa de 1.316 miligramas de cálcio e seu copo de leite tem 25 por cento de seu valor diário necessário , você está recebendo 329 miligramas de cálcio por porção.