Heath benefícios de comer Raw Peanuts

Peanuts pertence à família das leguminosas de feijões e lentilhas . Descoberto na América do Sul , eles agora são comuns em todo o mundo . Os maiores produtores de amendoim são a Índia, China e Estados Unidos. Vagens de amendoim crescer no subsolo e tem um exterior shell com dois ou mais grãos de amendoim. Amendoim cru são ricos em várias vitaminas e minerais e tem muitos benefícios para a saúde , mas você deve consultar um médico em questões de nutrição e evitar amendoim e produtos de amendoim se você tem uma alergia da porca . Prevenção cálculos biliares

Mulheres que consomem pelo menos uma onça de amendoins por semana reduzir suas chances de desenvolver cálculos biliares em 25 por cento , de acordo com o site da WH Foods. Antioxidante ' Peanuts e teor de fibras pode proporcionar essa proteção.
Proteger Contra o Câncer

Os antioxidantes e ácido fólico em amendoins podem fornecer alguma proteção contra o câncer. Um estudo realizado em Taiwan descobriram que comer amendoim reduziu a chance de câncer colorretal em 27 por cento nos homens e 58 por cento em mulheres , de acordo com WH Foods.
Proteção contra
Diabetes
Peanuts

ter uma classificação de baixo índice glicêmico , o que significa que eles poderiam ajudar a regular o açúcar no sangue. Esse efeito poderia ajudar aqueles já diagnosticados com diabetes e reduzir a chance de desenvolver diabetes tipo 2 em 27 por cento , de acordo com o site LifeMojo .
Proteger doença cardíaca Contra

as gorduras monoinsaturadas alta do amendoim são bons para o coração e pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares , diminuindo LDL ("mau" colesterol) . Peanuts também contêm resveratrol, componente do vinho tinto e uvas que reduz o risco de doença cardíaca, e amendoins frescos têm os mais altos níveis de resveratrol. O magnésio também é benéfico na prevenção de doenças cardíacas , de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos dos EUA, e 50 mg de amendoins por dia irá fornecer 15 por cento do seu total diário recomendado de magnésio.