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Alimentos que Ajudam na Hérnia Hiatal: Dieta e Estilo de Vida

Contexto

Hérnia hiatal = estômago protrui pelo diafragma. Causa comum: excesso peso abdominal → pressão gástrica. Cirurgia = única cura; dieta alivia sintomas.

Alimentos Recomendados

• Ricos em fibra: vegetais (brócolis, aipo, cenoura), grãos integrais. Pão integral ≥2 g fatia. Fibra suprime secreção ácida.
• Baixa caloria/densidade nutricional: frutas, vegetais → perda peso remove causa raiz.

Alimentos a Evitar

• Café (descafeinado/regular), cafeína, chocolate, pimenta caiena → aumentam acidez → azia/dor torácica.

Intolerâncias Individuais

Tomate, frutas cítricas, gorduras (manteiga) podem irritar alguns. Teste pessoal.