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Frutas que promovem crescimento capilar

Queda de cabelo afeta homens e mulheres; causas: hereditariedade, estresse, desnutrição, altos níveis de diidrotestosterona (DHT). Seja para evitar queda ou querer cabelo mais longo/espesso, comer frutas ricas em certas vitaminas/minerais (vitaminas C e E) promove crescimento.

Vitamina C

Com bioflavonoides, vitamina C auxilia circulação no couro cabeludo, promovendo crescimento. Adicione comendo laranjas, maçãs, toranjas, damascos, limões, limas, framboesas, morangos.

Betacaroteno

Corpo transforma betacaroteno em vitamina A conforme necessidade. Mantém cabelo, unhas, pele saudáveis e promove crescimento normal. Encontrado em melão (cantaloupe).

Ácido fólico

Deficiência de ácido fólico (vitamina B) causa queda de cabelo; vital consumir na dieta. Morangos, laranjas, melão, melão honeydew, framboesas, abacate, banana, melancia contêm ácido fólico.

Inositol

Quantidade suficiente de inositol (outra vitamina B) previne queda e promove crescimento. Adicione comendo melão, laranjas, toranjas, outras frutas cítricas. Limões não contêm inositol.

Vitamina E

Melhora circulação no couro cabeludo aumentando captação de oxigênio. Folículos precisam fluxo sanguíneo para crescer. Manga e kiwi contêm vitamina E.

Magnésio

Também contribui para crescimento capilar saudável. Encontrado em bananas, alcachofras, figos secos.