Os efeitos do magnésio no coração

O magnésio é essencial para um coração saudável. Todos os órgãos em seu corpo , especialmente o coração , junto com seus músculos e rins , precisa do magnésio mineral. Juntamente com ajudando o coração manter o seu vigor, ele também ajuda a estruturar seus dentes e ossos ; desempenha um papel importante na produção de energia ; ativa as enzimas ; auxilia no equilíbrio de eletrólitos , função muscular, a função do sistema nervoso central, o consumo de oxigênio e metabolismo da glicose ; e ajuda a regular o cálcio , zinco , cobre , potássio , vitamina D e outros nutrientes . Níveis inadequados de magnésio pode afetar tremendamente o coração , manifestando-se em doenças cardíacas e ataques cardíacos , e contribuindo para batimentos cardíacos extras. O Coração e magnésio

O coração precisa de uma quantidade suficiente de magnésio para continuar batendo. Sem ele, o coração pode realmente parar de bater , causando um ataque cardíaco. Além disso , uma quantidade adequada de magnésio é extremamente importante para a manutenção de um coração saudável . Ele pode ajudar a manter um ritmo cardíaco normal. Também é dada a certos indivíduos para reduzir suas chances de desenvolver fibrilação atrial e arritmias cardíacas ( batimentos cardíacos irregulares ) e para pacientes que sofrem de insuficiência cardíaca congestiva. Os primeiros sinais de degeneração dentro do coração como eles se relacionam com os níveis de magnésio adequado pode geralmente apresentam-se como as mudanças na freqüência cardíaca (batimentos ), angina e desmaiar depois de muito pesada de exercícios físicos ou atividades esportivas . Se este for o caso , tome nota destas ocorrências e contacte o seu médico assim que possível.
Alimentos e Magnésio

Você pode receber magnésio do alimento que você come . Os alimentos altamente ricos neste mineral incluem tofu, melaço cinta preta , grãos integrais, legumes , nozes, sementes , frutas (especialmente bananas) , hortaliças, ervas ( sálvia, manjericão , erva-doce , cominho , manjerona , endro e salgados ) , algas e folhas verdes . Comer desta forma é mais fácil dizer do que fazer. Devido a isso, a maioria das pessoas não recebem tanto magnésio de sua dieta como deveriam .

Sintomas de magnésio Deficiência

Muitas pessoas sofrem de magnésio deficiência de conhecidos ou desconhecidos . Os sintomas mais comuns relacionados a uma deficiência em magnésio incluem dores de cabeça , enxaquecas, fadiga , cãibras musculares e espasmos, distúrbios do sono, baixa energia, dores nas costas , distúrbios cardíacos , pedras nos rins , osteoporose, insônia , pressão alta , depressão, transtorno de déficit de atenção, convulsões e artrite . Se o nível de magnésio é baixa , o corpo vai começar a ficar fora de equilíbrio , e muitos outros nutrientes e minerais não pode funcionar corretamente quando isso acontece.