Quanta água por dia deve Alguém Bebida

? Dependendo do que você lê e quem você perguntar, a quantidade de água que você precisa consumir por dia é diferente. Uma fonte pode dizer-lhe seis a oito copos , enquanto outro pode dizer-lhe apenas seis copos . O fato da questão é que quanto você deve beber cada dia é diferente para todos. Existem várias abordagens para a água potável que podem ajudar você a decidir o quanto você deve beber. Nenhuma dessas abordagens é certo ou errado ; você só tem que escolher o que melhor se adequa ao seu estilo de vida e necessidade de líquidos . Substituindo Água Perdida

Se você tomar o caminho que você precisa para substituir a água que você perde através do suor , urina , respiração e até mesmo os movimentos do intestino , você pode achar que beber a quantidade certa de água é mais fácil para você do que beber uma quantidade arbitrária de água que não tem ciência por trás dele . Baseado no fato de que você perde cerca de seis copos de água por dia através da urina e outro litro através da respiração e transpiração , se você consumir cerca de dois litros (ou cerca de oito copos) de água por dia , você deve ser capaz de substituir todo o água que você perdeu e manter um bom nível de saúde .
Instituto de diretrizes Medicina

Se você gosta de seguir as orientações dadas por uma autoridade médica verdade , você pode querer seguir as diretrizes para o consumo de água fornecidos pelo Instituto de Medicina . As diretrizes afirmam que os homens devem tentar beber três litros (ou cerca de 13 copos) de água por dia e as mulheres devem consumir pelo menos nove copos por dia. Essas diretrizes não são muito longe da abordagem reposição de água para beber bastante água todos os dias.
Oito por oito Regra

Muitas pessoas têm seguido a oito por oito regra há anos. Esta é uma orientação para o consumo de água , que afirma que você deve beber oito copos de 8 onças de água por dia . Dependendo de quem você fala, os oito copos precisa ser água , mas algumas pessoas dobrar esta regra um pouco e estado que os oito 8 copos pode ser qualquer fluido noncaffeinated ou bebida .