Como obter mais alcalina em seu sistema

Seu corpo deve manter um nível de pH levemente alcalino para desfrutar de uma saúde ideal , de acordo com os defensores da dieta alcalina . Seu nível de PH representa o quanto de hidrogênio o sistema tem . Se você tiver menos de sete anos, você é ácida, enquanto que mais de sete significa que você é alcalino. Stephanie Vangsness , R.D. , L.D.N. do Instituto do Câncer Dana- Farber e Brigham e do Hospital da Mulher segundo a demanda acima mencionada , quando ela aponta em seu artigo " alcalinas Dietas e Câncer: Fato ou Ficção " que um nível de pH saudável varia entre 7,35 e 7,45 . Instruções
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Coma uma dieta alcalina . Isto significa que você deve se concentrar em comer coisas que fazem seu sistema mais alcalino. Enquanto cada pessoa é diferente , o site EnergiseForLife.com ressalta que " a maioria de nós deve ter como objectivo a comer de 70 a 80 por cento de alimentos alcalinos e um máximo de 20 a 30 por cento de alimentos formadores de ácidos. " Legumes e frutas de promoção alcalinas incluem alcachofras, couve, alface, cebola , couve-flor , rabanete , ervilha, tomate, pepino , limão, toranja, ruibarbo e melancia. Comer nozes (sem amendoins ou castanhas de caju ) , sementes e grãos . Atenha-se azeite biológico ao cozinhar. Os alimentos devem ser consumidos crus .
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beber dois a três litros de água destilada e pura a cada dia. Beber chá verde e outros chás de ervas. Suco de aloe vera é outra boa opção . Evite álcool e café.
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Evite produtos de farinha branca , carnes gordas , laticínios , queijos, doces , chocolates e todos os alimentos processados . Fique longe da TV- jantares como estes tendem a ter altos níveis de açúcar e sal. Tente sempre comer sua comida como matéria possível. Over- cozinhar alimentos remove nutrientes importantes.
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Relaxe e confiança que seu corpo vai manter o seu nível de pH equilibrado e saudável. De acordo com Vangsness , seu corpo irá corrigir-se sempre que se encontra fora de equilíbrio através de uma série de freios e contrapesos . Por exemplo, você pode equilibrar o seu nível de pH por qualquer diminuindo ou aumentando sua velocidade de respiração. Vangness acredita dietas alcalinas são ineficientes . No entanto, não faz mal a respirar profundamente quando preso no trânsito ou enquanto estressado no trabalho, ou para começar cada dia com um alimento verde, como o site GenuineHealth.com recomenda.