Citrato de cálcio e A perda de peso

citrato de cálcio é o sal de cálcio de ácido cítrico . Ele é um mineral que está presente no alimento fortificado e disponível em forma de suplemento . Ele é mais facilmente absorvido no corpo que o carbonato de cálcio e ajuda a impedir a osteoporose e promove ossos e dentes saudáveis . Mais recentemente, é tem sido associada com a perda de peso . Citrato de cálcio Absorção

citrato de cálcio é uma das duas únicas formas de cálcio que é solúvel em água (o outro é o maleato de cálcio). As outras formas de (carbonato de cálcio e fosfato de cálcio ) necessitam de ser dissolvida pelo ácido do estômago antes de o corpo pode absorver. Uma vez dissolvido em água , o citrato de cálcio produz iões de cálcio , que passam para o intestino delgado e se movem dentro do corpo através da parede intestinal . O citrato de cálcio também produz o que é conhecido como o cálcio complexo citrato , que é capaz de passar entre as células.
Redução de peso

citrato de cálcio tem sido ligado à perda de peso , devido à sua capacidade para promover a excreção de gordura na dieta , o que pode reduzir o ganho de peso progressiva . Também pode impedir que o armazenamento de gordura no tecido corporal e aumentar a taxa de metabolismo . Num estudo de 2003 conduzido por JP Heaney , 564 mulheres foram avaliadas por peso e os efeitos do cálcio na dieta . Dos 15 por cento das mulheres que estavam acima do peso de 11 por cento experiente perda de peso quando a ingestão de cálcio foi criado para o valor diário recomendado . Alguns nutricionistas sugerem que suplementos de citrato de cálcio pode também ajudar a reduzir os desejos de comida .
Cirurgia bypass gástrico

Após a cirurgia de bypass gástrico , o corpo não absorve cálcio tão facilmente como fez antes da cirurgia , e um suplemento de 500 mg de citrato de cálcio duas a três vezes por dia é geralmente recomendado . O citrato de cálcio é a forma mais benéfica de cálcio para o bypass gástrico pós , não só porque o corpo absorve mais facilmente , em geral, mas também porque ele não precisa de muito contato com o ácido do estômago para ser absorvido e pacientes com bypass gástrico tem um mínimo contato de ácido do estômago .

Outros benefícios do citrato de cálcio

o corpo usa o cálcio para o crescimento e manutenção de ossos e dentes saudáveis , mas seus usos não param por aí . O cálcio também é benéfico para a função muscular coração saudável , a ação de enzimas digestivas e da comunicação entre nervos e do cérebro. O cálcio também pode vincular a outros minerais e ajudar a eliminá-los formar o corpo . Se o corpo é deficiente em cálcio ele vai chamar o cálcio que precisa dos ossos que pode resultar em osteoporose. A dose recomendada de cálcio é de entre 1.000 e 1.500 mg por dia.

Avisos

Você não deve tomar citrato de cálcio se você sofre de doença da glândula paratireóide, pedras nos rins ou se estiver a tomar antiácidos, suplementos de cálcio ou outros antibióticos de tetraciclina . Se tiver obstipação, náuseas , vômitos, boca seca ou diminuição do apetite , você deve parar de tomar citrato de cálcio imediatamente e contacte o seu médico.