Como Neutralizar oxalato na dieta

Oxalato é uma molécula que ocorre naturalmente, que está presente em muitas plantas e também ocorre naturalmente no corpo humano . Para aqueles com excesso de oxalato em seus corpos , a dor de uma forma ou de outra é uma possibilidade distinta . Problemas como pedras nos rins, intolerância à lactose , osteoporose, ou vulvodynia pode ocorrer quando há um acúmulo de oxalato. Alterações na dieta pode neutralizar a substância . Instruções
um

Elimine os alimentos que contêm o mais oxalato. Estes alimentos incluem espinafre (com a maior concentração de oxalato ) , beterraba , chocolate , chá preto, nozes , quiabo , salsa e farelo de trigo.
2

Reduza o consumo de outros alimentos naturalmente ricos em oxalato, incluindo outros vegetais folhosos verde escuro , aipo, pimentões, morangos , aspargos , uvas, refrigerante , sal, grandes quantidades de carne e vitamina C.
3

aumentar a quantidade de cálcio em sua dieta , que irá neutralizar oxalato . Alimentos ricos em cálcio incluem brócolis, peixes e alimentos fortificados com cálcio , como o suco de laranja.
4

Aumente a sua quantidade de vitamina D para ajudar na absorção do cálcio , especialmente se você não obter quantidade suficiente de vitamina D por exposição à luz solar . Alimentos ricos em vitamina D incluem ovos e fígado.
5

Limite a quantidade de produtos de soja na sua dieta , já que alguns pesquisadores acreditam que interfere com a absorção de cálcio.
6

Beba muita água . A água vai diluir os rácios de oxalato em seu corpo.