Cheerios Nutrição

Cheerios é anunciado como o único cereal pronto -a-comer comprovada para reduzir o colesterol. Este grampo pequeno-almoço venerável é pobre em sódio, gorduras saturadas e trans , e não contém colesterol . Todas as variedades Cheerios , dos quais há 13 , são feitos com grãos integrais , que é por isso que este cereal é bom para diminuir o colesterol ea pressão arterial. Os grãos são processados , no entanto, e por isso não tão nutritivos como não transformados alimentos de pequeno almoço , como farinha de aveia. Cereais Cheerios são enriquecidos com vitaminas e minerais, mas as marcas mais açucarados que visam as crianças têm o menor valor nutricional.

Cheerios Uma xícara de Cheerios (sem leite) contém 100 calorias e apenas dois gramas de gorduras e 190 miligramas de sódio . Um copo suprimentos 3 gramas de fibra e 20 gramas de carboidratos . Suprimentos Cheerios apenas 10 por cento de os EUA Diária Recomendada de vitaminas A, C e D, mas as percentagens mais elevadas de vitaminas do complexo B e alguns minerais .

O tamanho da dose menor para crianças menores de 4 anos de idade muda a informação nutricional ligeiramente . Devido ao aumento da necessidade da criança para a vitamina D e cálcio, Cheerios fornece menos de 10 por cento da RDA , embora servindo Cheerios com leite aumenta esses níveis. O copo- três-quartos servindo tamanho oferece às crianças uma maior dose de ferro, vitaminas do complexo B e ácido fólico do que os adultos .

Honey Nut Cheerios

Feito para pessoas que preferem seus Cheerios um pouco mais doce , Honey Nut Cheerios é mais elevada em calorias , sódio e carboidratos, mas inferior em fibra alimentar, do que a variedade básica. Ele é nove vezes maior em açúcar . O seu teor de vitamina fortificado é o mesmo que Cheerios regulares , mas contém apenas 25 por cento de ferro recomendada do dia .

Frosted Cheerios

Like Honey Nut Cheerios , uma porção de Frosted Cheerios é de apenas três quartos de um copo, e também é maior em calorias, carboidratos totais e açúcar do que Cheerios regulares. Ele tem o mesmo conteúdo nutricional como seu primo Honey Nut .
Banana Nut Cheerios

três quartos de uma xícara por porção , esta mistura de milho grão inteiro , aveia e purê de banana contém apenas um pouco mais calorias do que um copo de Cheerios regulares, mas é maior em sódio , carboidratos totais e açúcar. Como Frosted Cheerios , é mais baixa em gordura total , e é uma boa fonte de vitamina C a 25 por cento da RDA , ou duas vezes e meia a percentuais para Cheerios regulares.
iogurte de morango ou baunilha Explosão

as seleções de iogurte de ruptura conter aveia de grãos inteiros revestidos com iogurte desnatado , então comê-los mesmo sem leite pode afetar a intolerância à lactose. Este cereal é superior Cheerios em calorias , de sódio e de açúcares , e muito mais elevado em hidratos de carbono totais . Apesar de conter leite e soja , não tem mais cálcio ou vitamina D do que outros produtos Cheerios , mas continua a ser uma boa fonte de ferro e ácido fólico.
Multigrain Cheerios

Talvez o produto mais adulto na linha de Cheerios , um copo de Multigrain Cheerios contém 110 calorias e um grama de gordura total. Ele tem a mesma quantidade de fibra dietética ( 3 gramas ) como Cheerios regulares , e um pouco menos de proteína ( 2 gramas vs 3 ) por dose , mas também contém mais sódio do que qualquer outra variedade Cheerios a 200 miligramas . Multigrain Cheerios é rica em vitaminas e minerais, que contém 100 por cento da RDA dos EUA de ferro , vitamina E, e de todas as vitaminas do complexo B , incluindo ácido fólico.