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Benefícios do Alho para a Saúde: Guia Completo

Carregado de nutrição e antioxidantes, alho tem sido usado há séculos por seus benefícios à saúde e para tratar variedade de doenças. De resfriados a infecções por levedura, compostos combatentes de doenças encontrados no alho podem ajudar a afastar males e promover sistema imunológico saudável.

Benefícios Antioxidantes

Segundo Centro Médico da Universidade de Maryland, alho é carregado de antioxidantes. Compostos de enxofre encontrados no alho ajudam livrar o corpo de radicais livres e retardar processo de envelhecimento.

Resfriados

Centro Médico da Universidade de Maryland também afirma que alho é extremamente benéfico ao sistema imunológico e pode melhorar sua capacidade de combater resfriado comum.

Benefícios Nutricionais

Alho é carregado de variedade de nutrientes e vitaminas. Manganês, vitamina B6 e vitamina C são encontrados em altas quantidades no alho.

Hipertensão

Centro de Pesquisa Biomédica Pennington sugere usar alho para beneficiar condições cardíacas. Ajoeno, químico encontrado no alho, funciona como afinador de sangue.

Infecções

Site do Centro Médico da Universidade de Maryland explica que alho pode afastar infecções por causa de sua capacidade de estimular células T. Infecções por levedura e candida podem ser retardadas com ingestão diária de alho.

Câncer

Estudos reportados pelo Centro Médico da Universidade de Maryland indicam que alho pode ter propriedades anticancerígenas. Você pode ser menos propenso a desenvolver câncer, especialmente de cólon e estômago, se incorporar alho na sua dieta diariamente.