Alimentos para Fadiga Adrenal

Você acorda depois de uma noite inteira de sono ainda se sentir cansado e letárgico ? À noite, você está cansado , mas também acabou de adormecer ? Estes são sinais de fatigue.People adrenais com fadiga adrenal têm glândulas supra-renais que são mais tributados e sub- cuidada. Se você se sente assim, você está , sem dúvida, procurar uma maneira de curar a fadiga adrenal. Glândulas supra-renais

Você tem duas glândulas supra-renais - um localizado na parte superior de cada rim . Essas pequenas glândulas produzem hormônios essenciais, incluindo epinefrina e norepinefrina , que são neurotransmissores que ajudam seu corpo a lidar com situações estressantes.
Fadiga adrenal

Quando suas glândulas supra-renais são incapazes para funcionar em seu nível ótimo , isso é chamado fadiga adrenal. Normalmente, um momento de estresse prolongado ou muito intenso se desgastam as glândulas supra-renais , deixando-o com uma constante sensação de mal-estar .

Sintomas de fadiga adrenal estão se sentindo cansado , sem motivo , se sentindo sobrecarregado , incapacidade de se recuperar depois de um doença ou evento estressante, não se sentindo " acordado " até algumas horas depois que você começou na parte da manhã , um ressurgimento da energia depois de seis horas , e os sentimentos de fraqueza e letargia.

Nutrição para fadiga Adrenal

Comer os melhores alimentos para a fadiga adrenal irá trabalhar maravilhas para ajudá-lo a recuperar a energia .

acordo com o projeto Aware, uma dieta para a fadiga adrenal será composto de complexo hidratos de carbono , proteínas e óleos , tais como fibras de linho , de peixe e óleo de oliva . Várias porções de legumes por dia vai continuar a ajudar as glândulas supra-renais recuperar o equilíbrio e começar a funcionar corretamente novamente.

Comer refeições regulares e nunca saltar o pequeno almoço é essencial, como é evitar carboidratos simples , açúcar, gorduras hidrogenadas , junk food e cafeína.

Além disso, o uso do sal do mar ajuda a restaurar os eletrólitos que podem estar fora de equilíbrio quando as glândulas supra-renais não estão funcionando direito .

Suplementos para adrenal fadiga

Junto com comer uma boa dieta que visa curar a fadiga adrenal , você deve tomar um suplemento alimentar que fornece o seguinte : a vitamina E , vitaminas do complexo B , magnésio, ácido pantotênico e minerais , tais como zinco, manganês, cromo, cobre, iodo , molibdênio e selênio.

outros hábitos saudáveis para fadiga Adrenal

Porque fadiga adrenal não só faz você se sentir cansado e letárgico fisicamente , mas em geral não é bem emocionalmente , existem outros hábitos que você deve se envolver em que vai ajudar a fadiga adrenal

A Saúde Natural Centro Thornton sugere que você obtenha regular, o exercício moderado - . vai aumentar geral do seu corpo saúde e ajudá-lo a se sentir melhor.

Uma vez que você tenha mudado seus hábitos alimentares e está consumindo os melhores alimentos para a fadiga adrenal , você ainda vai precisar descansar o suficiente e tempo de inatividade. Pode demorar alguns meses a alguns anos para que os efeitos da fadiga adrenal a desaparecer , por isso, não se esforce .

Quando você está estressado , encontrar formas produtivas e positivas para lidar com o estresse , em vez de permitindo-lhe sobrecarregar o sistema.