Quais são os benefícios de açúcares

? Sugars ter obtido um rap muito ruim nos últimos anos e muitos preocupados com a saúde tentaram removê-los completamente de suas dietas . Açúcares não são saudáveis quando tomado em excesso , assim como qualquer alimento ou bebida. Há ainda alguns benefícios de saúde para ter uma pequena quantidade de açúcar , e há outros benefícios que o açúcar proporciona, também. Energia

açúcares são a fonte de energia para o corpo humano. Quando você toma em um carboidrato , seja complexa ou simples , é quebrado em moléculas de glicose, frutose ou outros açúcares simples e utilizado no processo de fornecer seu corpo com energia. Evitar todos os açúcares em dietas como a dieta de Atkins pode fazer com que o corpo tenha energia abaixo da média, e uma falta de equilíbrio . Muito açúcar e seu corpo vai armazenar a energia extra na forma de gordura . Alguns atletas usam produtos como comprimidos de dextrose , que fornecem uma rápida explosão de energia na forma de açúcar.
Tecido muscular

Quando o corpo humano cria muscular, ele constrói -se um tecido que consiste em glicogénio , que é essencialmente glicose e água . Enquanto o corpo recebe uma oferta adequada de açúcares , este tecido muscular é deixado sozinho e, possivelmente, até mesmo se acumula . Se não há açúcar suficiente , o corpo quebra o tecido muscular para liberar as moléculas de glicose em glicogênio. Esta é uma das razões que as dietas pobres em carboidratos causam uma grande quantidade de perda de peso nas primeiras semanas. O corpo quebra o glicogênio em seu corpo , que libera água armazenada nos músculos.
Longo prazo Entendimento

Há muitos adoçantes artificiais na mercado que funcionam como um substituto para o açúcar . As pessoas estão conscientes dos efeitos negativos para a saúde , como a obesidade e de açúcar no sangue , causado por condições a longo prazo o consumo excessivo de açúcar, mas tem havido pouca pesquisa sobre os efeitos a longo prazo de adoçantes artificiais . Açúcar tem suas desvantagens , mas há mais sabe sobre como o produto vai e não vai afetar o corpo .
Taste e Preservação

açúcar é usado para melhorar o sabor de muitos produtos diferentes. O doce sabor do açúcar faz assados gosto melhor e acrescenta sabor e teor de ácido saldos em condimentos, vinagre e produtos à base de tomate . O açúcar é usado como um agente de volume em sorvetes e um conservante em frutas e compotas.
Outros Usos

Açúcar tem muitos usos potenciais dentro da casa. O açúcar pode prolongar a vida de flores , quando adicionados à água no vaso . Da mesma forma , o açúcar pode melhorar a saúde de plantas ao ar livre . O açúcar é usado como isca para armadilhas para insetos , quando misturado com outras substâncias, como o fermento em pó ou pimenta. Polvilhar açúcar em um quente bolo , recém-assados mantém frescos por mais tempo .