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Queimadores de Gordura Naturais Fáceis de Preparar em Casa

Gorduras Insaturadas

Segundo Robert Kennedy, autor de "Oxygen: Ultimate Beach Body Q&A", o corpo é projetado para estocar gordura. Para perdê-la, deve-se enganá-lo. Comer alimentos com gordura insaturada faz o corpo perceber que não precisa estocar gordura e começa a tornar as reservas existentes mais disponíveis como energia. Queimadores naturais: abacate, salmão, atum, amendoim, amêndoas, nozes, óleos de linhaça, soja, milho, girassol e azeite — todos ricos em gorduras insaturadas.

Pimentas

Adicionar pimentas traz sabor e benefícios. No droz.com, Dr. Mehmet Oz (Columbia University) diz que plantas com capsaicina bioativa dobram o gasto energético. Pimenta vermelha, jalapeño, tabasco, habanero, caiena contêm capsaicina. Segundo Dr. Oz, pimentas dão impulso ao metabolismo, fazendo o corpo queimar gordura mesmo após comer.

Bebidas

Café e chá verde (sem aditivos) são queimadores naturais. Dr. Oz: "café é estimulante com cafeína", aumenta gasto energético e acelera metabolismo. Chá verde oferece mais benefícios: compostos fenólicos dão propriedades termogênicas além do café; ao bebê-lo, gasta-se mais energia.

Feijões

Feijões têm excelente combinação de proteína e fibra. Ajudam a manter glicose sanguínea baixa e estável. Níveis instáveis de glicose fazem o corpo estocar gordura. John Foreyt, autor de "Change One: The Diet & Fitness Plan", escreve: "comer feijão ajuda a sentir saciedade por mais tempo e evita oscilações de glicose que levam a deslizes em lanchonetes".