Alimentos para reparar a próstata

Uma ligeira alteração para uma dieta pode melhorar significativamente a saúde da próstata nos homens. Como um dos tipos de cancro mais diagnosticado nos Estados Unidos , qualquer vantagem em prevenir ou retardar esta doença é benéfico para baixo . O zinco , ômega-3 da linhaça e frutas , ricos em licopeno tudo promover uma próstata saudável, todos os quais podem ser incorporados à sua dieta. Zinc- alimentos ricos

alimentos ricos em zinco mostram evidências de reduzir o inchaço na próstata aumentada . O zinco é encontrado naturalmente em alimentos como carne vermelha, frango , frutos do mar , nozes e produtos lácteos. Tomados em conjunto com um antibiótico, um estudo de 5000 pacientes pelo Dr. Irving Bush The Medical School de Chicago e os pesquisadores de Cook County Hospital descobriram que o zinco reduz os sintomas de prostatite , uma condição em que a próstata torna-se inflamada . Aumentar a ingestão de zinco pode levar a deficiência de cobre , se tomado como um suplemento ao invés de simplesmente comer mais alimentos ricos em zinco .

Omega- 3 ácidos gordos

testes feito na escola da universidade Wake Forest de Medicina em 2007 e financiado pelos Institutos nacionais de Saúde , mostram evidências de retardar a progressão do câncer de próstata . Como parte do estudo, camundongos geneticamente modificados para desenvolver câncer de próstata foram alimentados com dietas com um omega -3 fatty alto teor de ácido por um grupo de cientistas, incluindo o pesquisador sênior Yong Q. Chen , Ph.D. Embora uma dieta rica em ômega- 3 não reverter o crescimento de células cancerosas , ele não retardar o seu desenvolvimento e as taxas de crescimento na medida em que os homens são capazes de viver vidas mais longas . Embora suplementos são possíveis , os peixes oleosos são a melhor fonte natural de ômega- 3 ácidos graxos. Isso significa comer ou sardinhas frescas ou enlatadas , cavala, salmão, atum e camarão. A quantidade ideal de consumo semanal de peixe é de 2 ou 3 vezes por semana.

Linhaça

dietas ricas em linhaça mostram evidências de redução do tamanho , agressividade, e gravidade de tumores da próstata . O estudo feito no Centro Médico da Universidade de Duke (com pesquisa publicada pela primeira vez em 2001) foi um pouco exagerado (5% da dieta dos ratos foi linhaça ) , mas ainda ilustra a eficácia da semente de linhaça na prevenção do câncer de próstata. Como peixes oleosos , semente de linhaça é rica em ômega- 3 os ácidos gordos , ao mesmo tempo, rica em fibras e lignanas . Lignan é um composto relacionado com a fibra que está possivelmente envolvida em estrogénio e o metabolismo da testosterona . A correlação entre a testosterona ea progressão do câncer de próstata indica uma possível ligação entre a lignana ea inibição do crescimento do câncer de próstata .

Licopeno - Alimentos ricos

Um estudo envolvendo mais de 40.000 na Universidade de Harvard encontraram evidências de que alimentos ricos em licopeno , como tomate , toranjas rosa, goiaba , mamão e melancia ajudar a reduzir o risco e progressão do câncer de próstata. A propagação das células cancerosas é retardado por causa licopeno aumenta a taxa à qual as células morrem , de acordo com HealthCastle.com . Ao comer tomates para esse fim, dois ou mais porções por semana de tomates cozidos (molhos , sopas , pastas ) são mais benéficas do que o tomate cru . É especulado que o processo de cozinhar os tomates libera o licopeno e torna mais fácil para o corpo a absorver .