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Como Escolher o Iogurte Mais Nutritivo

Cuidado com Açúcar Adicionado

Verifique rótulo: açúcar pode estar disfarçado como xarope de milho rico em frutose, frutose, sucralose, acessulfame K, aspartame. Busque <0,5 g açúcar por porção.

Iogurte Orgânico

Muitos iogurtes de fruta têm corantes e aromatizantes. Orgânico garante sem aditivos artificiais, mas pode ter muito açúcar.

Iogurte Integral (Full-Fat)

Não é vilão salvo se objetivo for perda de peso. Procure culturas vivas: Lactobacillus acidophilus e Bifidus para flora intestinal saudável.

Iogurte de Ovelha ou Cabra

Muitos intolerantes à lactose toleram iogurte de ovelha/cabra. Mesmo quem tolera leite de vaca acha mais fácil digestão.