Exemplos de alimentos que são Lipídios

Lipídeos são considerados nutrientes e são necessários em nossa dieta. O corpo não pode produzir esses nutrientes , por isso é importante que ingeri-los . Lipídios "consistem em gorduras e óleos , estão rendendo de alta energia moléculas compostas principalmente de carbono (C) , hidrogênio (H) e oxigênio (O). " Lipídios são grande fonte de energia, mas também de gordura. Os lípidos são saturados ou insaturados . Lípidos insaturados são líquidos à temperatura ambiente . Esses lipídios são óleos de cozinha ou óleo de peixe. Lípidos saturados são sólidas à temperatura ambiente . As gorduras têm uma má reputação , porque eles são a causa mais importante de colesterol alto, especialmente gorduras saturadas. No entanto , eles também são parte da grande pirâmide alimentar e são necessários para um corpo saudável, com moderação. Óleo óleo de peixe

peixe é uma lipídico insaturada que vem do consumo de " cavala, arenque , atum, linguado, salmão , fígado de bacalhau , óleo de baleia , ou selo gordura ou suplementos de óleo de peixe. " ; O óleo de peixe é um lípido muito debatido , Rxlist.com afirma que óleo de peixe " pode reduzir significativamente os níveis sanguíneos de um tipo de gordura chamado triglicerídeos. Isso pode ajudar a reduzir a chance de desenvolver doenças cardíacas. "
Pork

porco é o alimento com o mais alto nível de gordura saturada e gordura gramas totais. A carne vem em forma de bacon , costela, lingüiça de porco e presunto. O consumo de níveis elevados de porco, que é rica em gordura saturada , leva a um elevado nível de triglicéridos no sangue . Altos níveis de triglicérides de são freqüentemente um sinal diga-conto de níveis de obesidade ou elevados de colesterol.
Beef

Beef é uma forma de gordura saturada ou lipídica . Como carne de porco , a carne é rica em gordura saturada e gordura gramas totais. Embora a carne é uma fonte de alta energia dos alimentos , mas também pode ser uma fonte de colesterol alto.