O que são Retinol & Calciferol

? Calciferol , um outro nome para a vitamina D , é uma vitamina solúvel em gordura . Também uma vitamina solúvel em gordura , o retinol é uma versão de álcool de vitamina A encontrada em animais , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center ( UMMC ) . Funções calciferol

papel mais proeminente de Calciferol é o de defensor de cálcio, de acordo com o UMMC . A vitamina D ajuda o corpo a absorver e utilizar o cálcio . Ele também suporta um sistema imunológico saudável , de acordo com UMMC .
Funções Retinol

vitamina A desempenha um papel essencial na reprodução celular , de acordo com UMMC . Durante o desenvolvimento fetal , retinol auxilia no coração, olho e desenvolvimento do ouvido, de acordo com o Instituto Linus Pauling . Retinol também suporta visão normal.
Recomendar Intakes

acordo com MayoClinic.com , pessoas com mais de 10 devem consumir entre 200 e 400 UI de vitamina D ( 5 a 10 mcg ) por dia . Homens com mais de 19 devem consumir cerca de 3.000 UI ( 900 mcg ) de retinol, e mulheres com mais de 19 devem consumir em torno de 2.000 UI (700 mcg ) de retinol por dia , de acordo com o Instituto Linus Pauling .

Considerações

Desde retinol e calciferol são as vitaminas solúveis em gordura , há uma chance maior de toxicidade porque o corpo , de acordo com o Estado de Extensão Universitária Colorado, elimina vitaminas lipossolúveis lentamente. Excesso de vitamina A acarreta riscos adicionais para as mulheres grávidas , aumentando os riscos de defeitos congênitos graves , de acordo com UMMC .