Como Descobrir conteúdo de proteína em um alimento

Ao planejar uma dieta para atender às nossas necessidades pessoais , é necessário entender o conteúdo nutricional dos alimentos que comemos. Para aqueles que vão em uma dieta vegetariana , é importante para encontrar alimentos que são ricos em proteínas. Existem várias fontes que fornecem informações sobre o teor de proteína em um alimento . Instruções
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Leia o rótulo nutricional nas embalagens dos alimentos. Alimentos embalados , normalmente têm um rótulo nutricional que revela a quantidade de calorias , proteínas, sódio , e outros minerais encontradas na comida . A quantidade pode ser listado como o percentual da necessidade diária recomendada para esse mineral, ou listado como gramas.
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Visite o Departamento de banco de dados online de nutrientes nacional da Agricultura desatados Membros (ver Recursos abaixo). Nem todos os alimentos vão incluir um rótulo nutricional. Você pode encontrar quantidades de proteína para a maioria dos alimentos no banco de dados.
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Clique no circulou "A" ao lado da palavra Proteína quando vai para o banco de dados do USDA . Isto irá listar os alimentos em ordem alfabética.
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Clique no "W" circulou ao lado da palavra proteína no banco de dados para uma lista de alimentos pelo teor de nutrientes .