Como faço para reparar o músculo com um suplemento Glutamina

? Glutamina é um dos aminoácidos não - essenciais encontrados em nosso corpo. Vestígios comparativamente elevadas aparecem no tecido muscular . Glutamina ajuda o combate a doença muscular, aumentar a energia durante a dieta e controlar o estresse durante os exercícios. Menores níveis de glutamina no corpo pode afectar o funcionamento do nosso intestino e diminuir a eficiência de nosso sistema imunitário também. Suplementos de glutamina pode ajudar a restaurar o nível em nossos tecidos musculares. Coisas que você precisa
suplementos Glutamina
proteína Água /soro
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Tome um a cinco gramas do suplemento de glutamina antes de começar seus exercícios diários . Isto tem um efeito duplo: em primeiro lugar, ela aumenta o volume da célula em seus músculos , ajudando você a exercer melhor; segundo, ele motiva o GH a liberação de hormônio do crescimento, que por sua vez ajuda as células musculares do processo de reparação.
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Adicione cerca de 10 gramas do suplemento para o seu água que você saborear durante os exercícios. Exercícios físicos podem causar perda de glutamina e micro rasgos no tecido muscular . Saboreia a bebida suplemento de glutamina pode ajudar a inibir essa discriminação e também manter as células no músculo amplamente hidratado.
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levar de cinco a 10 gramas de glutamina com um shake de proteína de soro de leite , uma vez ter concluído o treino. Isto induz a síntese de proteínas no corpo, travar a degradação muscular e iniciar o processo de reparação.
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levar de cinco a 10 gramas do suplemento com água antes de ir para a cama. Nosso corpo reparos com sucesso a maioria dos tecidos danificados quando dormimos ea glutamina extra vai ajudar neste processo. Ele também irá aumentar a liberação do hormônio GH . Esse hormônio é liberado em grandes quantidades quando estamos em sono profundo .