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Entendendo Seus Desejos Alimentares: O Que Eles Realmente Significam

Todo mundo sabe que mulheres grávidas têm desejos malucos por combinações estranhas de comida, mas quando você não está grávida e se vê buscando manteiga de amendoim ou uma maçã, o que isso significa? Desejar um certo alimento é a maneira do seu corpo dizer que precisa de mais de uma certa vitamina ou mineral. Aqui está uma lista dos desejos mais comuns e o que você pode estar faltando. Preste atenção porque às vezes você pode acalmar o desejo substituindo algo totalmente diferente, mas melhor para sua saúde.

Instruções

Passo 1

Durante períodos estressantes, você pode se ver buscando manteiga de amendoim ou amendoins simples. Estresse esgota Vitamina B e você também pode precisar de sódio. No entanto, uma boa colher de manteiga de amendoim tem quase 300 calorias, então você pode achar mais fácil na sua cintura pegar um suplemento de complexo B ou adicionar Levedura de Cervejeiro à sua dieta.

Passo 2

Evite aquela barra de chocolate ou refrigerante toda tarde. Chances são que você quer a cafeína ou o açúcar. Chocolate tem pouco valor nutricional e se você só quer o sabor, tente substituir alfarroba pelo chocolate. Enquanto você faz substituições, tente uma xícara de chá de ginseng para um impulso natural, sem a cafeína.

Passo 3

Aprenda sobre desejos por frutas. Quando você está desejando frutas, pelo menos está comendo mais saudável, certo? Bananas têm uma tonelada de potássio, que envia oxigênio ao seu cérebro e ajuda a reduzir pressão arterial. Se você bebe muito café ou álcool, pode precisar de mais potássio. Maçãs e melão têm potássio além de outras vitaminas e minerais. São boas escolhas de lanche e são baixas em calorias e altas em pectina que reduz colesterol.

Passo 4

Desejos por picles, azeitonas e manteiga se traduzem em necessidade de sal. Queijo, sorvete, leite e ovos podem ser sinal para aumentar sua ingestão de proteína e cálcio. Verifique suas emoções também, pois os que desejam leite tendem a ser nervosos e buscam a calma que obtêm do triptofano além do cálcio. Triptofano tem efeito calmante quando ingerido. Você também pode tentar comer mais brócolis para o cálcio, pois tem menos calorias que queijo ou sorvete.

Passo 5

Tenha cuidado quando se ver desejando frutas ácidas, porque isso pode ser sinal de problemas na vesícula biliar ou fígado. Desejar azeitonas pode sinalizar tireoide hipoativa e desejos por comidas picantes como cebolas podem indicar problemas de seios nasais ou pulmão.