A Lista de baixo índice glicêmico carboidratos e Acne Foods

O site Índice Glicêmico explica o índice glicêmico (IG ), como os "ranking [ de ] carboidratos de acordo com o seu efeito sobre os nossos níveis de glicose no sangue. " Alimentos baixos no GI pode ajudar no controle de peso, controle do diabetes e melhorar os níveis de saúde e de pressão arterial cardíacos. Enquanto isso, a ingestão de alimentos que trabalham para remover as toxinas do seu corpo pode ajudar a prevenir a acne breakout . Frutas e Legumes

Maçãs , bananas , uvas , uva , kiwi , manga, laranja , pêssego e pêra são baixos no GI , de acordo com o site da MyFit . A maioria dos vegetais são baixos, mas batatas, favas , nabo e beterraba enlatados devem ser evitados, pois alto escalão.

Pães

Muitos pães e taxa de grãos de alta no GI . No entanto, sourdough , centeio integral , linhaça , macarrão de ovos, muesli , aveia corte de aço , trigo sarraceno , quinoa, e búlgaro tem baixa audiência IG.

Outros baixo índice glicêmico Foods

Todos os alimentos lácteos classificação baixa no GI , assim como o chocolate escuro , arroz de grão longo , mel e compotas de fruta 100 por cento .
Acne Combate alimentos

o site Melhor Revista de Saúde explica que quem sofre de acne deve incorporar determinados alimentos em sua dieta diária. Alimentos ricos em zinco , como feijão , ostras e peixes podem ajudar a reduzir a acne . Omega -3 ácidos graxos alimentos ricos , como a linhaça, salmão e atum ajuda com a inflamação. Alimentos alaranjados ricos em beta -caroteno , como cenoura , pimentão e batata doce, são bons para a sua pele. Vitamina E alimentos ricos , como amêndoas, ovos e verduras , ajudam a curar manchas da pele.