O Valor Nutricional da Blueberry

mirtilos são frequentemente listado como um "super alimento ", e por boas razões. Mirtilos tem muito mais a oferecer do que a sociedade está fixado em antioxidantes . Existem várias razões nutricionais para adicionar blueberries a sua dieta. Servindo

Uma porção de blueberries é listado como 100 g . É impossível listar o número de blueberries em 100 g, uma vez que existem pequenas e grandes blueberries no mercado.

Calorias

O mirtilo é uma grande baixa caloria lanche para aqueles que estão tentando perder peso . Há 48 calorias em cada 100 g de mirtilos .

Açúcar

mirtilos estão cheios de açúcar natural , fazendo -lhes um lanche naturalmente doce . Há 11 g de açúcar em cada 100 g de servir.
Fibra

mirtilos são uma excelente fonte de fibra. Cada porção de blueberries tem 8,4 g de fibra.
Vitamina E

Aqueles que estão olhando para obter o seu valor diário recomendado de vitamina E deve olhar para blueberries. Uma porção de blueberries tem cerca de 2 mg de vitamina E.